健脑食物

健脑食物

发表于:2007年8月26日 20时57分17秒阅读(10)评论(3) 举报 本文链接:http://user.qzone.qq.com/398407511/blog/29
具有健脑作用的食物    
                                                       
胡萝卜素:富含的食物有油菜、荠菜、苋菜、胡萝卜、花椰菜、甘薯、南瓜、黄玉米等。

维生素E:最佳食物有甘薯、莴苣、肝、黄油等。

维生素A:最佳食物有鳝鱼、黄油、牛乳、奶粉、胡萝卜、韭菜、橘类等。            

维生素C:最佳食物有红枣、柚子、草莓、西瓜、鲜果类、黄绿色蔬菜等。            

B族维生素:最佳食物有香菇、野菜、黄绿色蔬菜、坚果类等。

钙:最佳食物有牛奶、海带、骨汤、小鱼类、紫菜、野菜、豆制品、虾皮、果类等。  

蛋白质:最佳食物有瘦肉、鸡蛋、豆制品、鱼贝类等。

不饱和脂肪酸:最佳食物有芝麻、核桃仁、自然状态下饲养的动物及其他产品和坚果类等。
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回复 | 引用 | 举报 举报 | 删除 1楼    2007年8月26日 22时46分25秒
好岩你哦~~甘你吃多D啦~~~
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回复 | 引用 | 举报 举报 | 删除 2楼    2007年9月5日 11时35分18秒
你食左都无乜大作用,哈哈
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回复 | 引用 | 举报 举报 | 删除 3楼    2007年11月3日 16时31分49秒
我们上营养学的时候学到呕啊呢方面的也!本书厚到晕!
叶子的离开是因为风的追求还是树的不挽留
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