关于抱怨

心理学名词，【习得性无助】。在“觉得无助-表现无助-加深无助的观念-表现出更严重的无助”的恶性循环，人往往不会采取行动，而是把一切归罪于环境和外因。

抱怨有时候真的不是一种正当的情绪宣泄方式。抱怨过后，自己心里并没有变得舒坦多少，反而平添几分忧愁；抱怨过后，倾听方只能极少的给你相应的开导，更多的是想着怎么远离你这样的吧。

抱怨不仅仅是性格不好，更多的是体现一个人的格局低，认知层次和情商以及理解关系的层次都不够。

喜欢抱怨只会让你如一个对待关系的未成年的小孩子，得不到重视会闹，不满足的时候会哭，却往往忽视了，成年人的交往从来不会单方的索取和付出，而是相互成全。

这个世界谁也不欠谁，没有任何一种关系能承受得了如此的压抑和负重，说出口的话，稍有不慎，就会将人越推越远。

真正热爱生活的优秀的人，很少甚至从不抱怨，他们更多的是想着如何改变自己，与其抱怨，不如改变。

1、调整自己的归因方法。

在开口抱怨前，将“如果***（人，环境）。。。”改成“如果我。。。”

如果我再主动一点，说不定就得到赏识，而不是只会暗戳戳的怪罪上层有眼无珠。

如果我再努力一点，就可以考下那个证，就可以有更好的了。

2、换位思考！！！

没有几个人愿意听你的抱怨。记录自己的那些言辞，在你心情好的时候翻读他，体会你和朋友吐槽时对方的心情。  

试问自己，会喜欢这样的自己来当朋友吗。

3、表达意愿明确。

抱怨式、我付出式、我以委婉式，都不是很好的表达需求方式，相反，只会让对方更加反感，适得其反。

别绕弯子，别试图用抱怨来硬凹含蓄。

别怕坦诚会伤人，真正让人反感的，是你那颗畏缩、拧巴、又乌云密布的心。