听说最近很火的是这个

前言：冬季不减肥   ，四月徒伤悲，五月张惠妹，六月男友没。

你以为现在还是杨贵妃的时代么？现在是A4腰的时代好么？小编就想知道你们想要的身材是哪种。答案似乎不言而喻。因为在小编耳朵周围围绕的都是一个声音，减肥减肥减肥。

问：你吃饭没？

答：没啊！

问：怎么不吃饭呢？

答：减肥！

 可是不吃饭的这种减肥是不健康的减肥啊，会伤害身体健康，而且如果你有一天又回到一天三餐又会反弹。减肥药什么的更加想都不要想。作为一个寒假瘦了十斤的小编今天来教一教你们如何通过给自己食物找麻烦从而达到减肥效果把！

1、吃肉要挑剔，只吃瘦肉，不得吃肥肉和皮，这样可以减少很多脂肪。

2、 多选择带骨头或刺多的肉类，无形中吃到的肉就少了。

3、  菜汤不要拌饭吃(也包括盖浇饭)因为菜汤里含有更多的油、盐等让你长胖的成分。

4、 面食中，汤面的热量少于炒面，水饺比煎饺更适合减肥中的你。

5、  吃饭的时候用小勺吃饭，控制吃饭的速度，让你的中枢神经有饱的感觉。

6、 饮料不喝甜的、白开水、茶才是王道。

7、  多喝水，每天1800~2000ml饮水，可提高新陈代谢。

8、   再就是运动什么的，我想大家应该也都知道。

9、   最后如果你控制不住自己的嘴想吃东西的时候，用薄荷味的牙膏刷牙，也许你就没那么想吃了。