我也說說關於“糖糖的故事”

 

 

（一）

興奮的發現自己懷孕同時也鬱悶的發現自己是個糖媽媽，

由於不知道是潛在的孕前糖友，還是真的懷了寶寶才變成糖媽媽的。

我只能樂觀而逃避的選擇後者，期望bb 出生之後，我可以脫離這個糖的關係

在這段期間，我不得不自己學習很多健康的知識，在此，跟大家分享我的心得

原來平時的這些自然的習慣，是糖朋友找上你的誘因，所以，你也要注意喲~

 

1.      每天用餐之後就穩如泰山的不動，是不可以的，建議要至少20分鐘的漫步，讓身體的血糖可以更快的被轉化消耗掉——說的容易，但是往往每個人在自己感覺良好的時候，是絕對不樂意動身的！！！我就是這樣的例子，懶惰當前照！！！

2.      高脂肪，高熱量的飽餐之後，不該馬上吃水果，因爲一般選擇的水果，比如梨/蘋果 / 橙子 都是含有很多果糖，雖然他們也含有纖維，但是，好的不足以去掉坏的因素，高脂肪，高熱量的食品已經會轉化成高糖，而這些水果更加是幫兇，糖上糖 ！

3.      到了 26嵗之後，白領朋友，經常坐寫字樓少運動的，要每年做一次體檢，重點檢查自己是否 潛在的糖友，因爲作爲亞洲人，飲食習慣以米飯和麵食爲主，加上本身我們的基因是吸引糖糖的，所以，千萬不要大意

 

***萬一體檢發現自己的空腹血糖超標，建議自己要耐心的再過 1-2個星期再檢查一次，（做法就是簡單的到内分泌科，讓醫生給開個血常規，才13塊錢左右） 如果還是超標,就最好要做一次糖篩查 （當然要把這個問題告訴内分泌醫生），排除自己是糖尿病前期的可能，因爲，這可不是閙着玩的

（當然啦每次檢查之前的一個晚餐，要吃清淡的食品，晚上10點之後不要再吃食物，只能喝水，否則就影響了次日的所謂空腹檢查了，這貌似一個人人該懂得常識，但是真正自己來，還是發現有人前一天的晚餐吃太油膩/太甜 ，或者居然去檢查前還吃了東西 ~~~！！）

 

***糖尿病的可怕在於，暫時全世界沒有藥物可以根治，其病因在於胰島素的產生問題，（這裡就不具體說了，大概有 I型，II型，懷孕引起 和特殊病因引起的，詳細看醫院小冊子）而隨著年齡增長和飲食的控制能力，在身體不斷發生變化

 

由於血液貫穿全身，所以，從腦- 眼睛 – 心臟 – 腎臟 –肝 – 神經 –四肢 等，都成爲它攻擊的目標，簡單來説，這些器官整天在超標的糖分裏浸潤，是什麽結果，身體超負荷的消耗，能健康嗎 ？是對人身心的慢性折磨 ！！

 

想起來是可怕的，它來的時候，開始不會有什麽症狀，等到有症狀了，你已經再也脫離不了藥物，所以，請你十分小心

 

隨時歡迎一起小小討論，其實我說得很粗淺，目的就是向像我當初一樣完全不了解的朋友做點小宣傳，提防這個“富貴病”也跟你沾邊

以後有空再把從病友/醫生那裏“道聽途説”的信息與大家分享

 

目的很明確——就是不想跟你一起做糖友，希望你健康，快樂 ~

2008-1-9