第一“去感受你的感受”
第二“让旧伤浮现以获得疗愈”
第三”要建立正知正见“
只有在我们情绪被认可、看见、接受之后，我们来对治自己脑袋的扭曲想法，才会有效果
人生几乎不可避免会发生各种让我们痛苦的事情，而真正痛苦的不是事件本身，而是我们对这件事的回应、反应。
序言：
失去了就是失去了，伤痛了就是伤痛了，无论它是什么或者由什么引起.
”关注你的思想“（Pay attention to your thinking)
大多数人都不想独自死去；他们想让那些不回避死亡的人在他们临死之际陪伴在他们身边，倾听他们诉说自己的心里话，见证他们由生到死的过程。
”我已经82岁了，我尽我所能地健康着，我完整地过着我的生活，我只是想确保当时间到了，我能全然感受死亡的过程。“
这，就是露易丝
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