List集合两种遍历效率问题

这是我的测试代码，

第一种方式是;(此种效率快)

    for (int i = 0; i < doub; i++) {}

第二种方式是：

  for (Object object : li) {}

package demo;

import java.sql.Array;
import java.sql.ResultSet;
import java.sql.SQLException;
import java.util.ArrayList;
import java.util.Iterator;
import java.util.List;
import java.util.Map;

public class ListTest {

    public void setList(int doub) {
        List li = new ArrayList();
        for (int i = 0; i < doub; i++) {
            li.add(doub);
        }
        ListTest test = new ListTest();
        test.getList(doub, li);

    }

    public void getList(int doub, List li) {
 

        /**
         * 1999999条数据所需时间为528.377s左右
         * 199999条数据所需时间1.436s左右
         */

        for (int i = 0; i < doub; i++) {
            System.out.print("list:+" + li.get(i));
            if (i % 1000 == 0) {
                System.out.println();
            }
        }

               /**
         * 1999999条数据所需时间为855.283s左右
         * 199999条数据所需时间9.397s左右

         */

//        for (Object object : li) {
//            System.out.print("list:+" + object.toString());
//            if (doub % 1000 == 0) {
//                System.out.println();
//            }
//        }
    }
}

JUnit的测试：

package test;

import org.junit.Test;

import demo.ListTest;

public class listTest {

    @Test
    public void testSetList() {
        ListTest  listTest = new ListTest();
        
        listTest.setList(199999);
    }

    public static void main(String[] args){
        listTest test = new listTest();
        test.testSetList();
        
    }
}