度过一个惬意的周末_我的周末我做主

        现在很多人到了周末和下班时间，立马就躺在床上、沙发上不起来，或者先打游戏爽一爽，其他的放一边，再或者熬个夜和朋友通个宵，不是说这样不可以，这样固然能爽一时，但是没有一个合理的周末规划是不行的，这样只会感觉到虚度周末，到了周一又开始了新的折磨，一直这样恶性循环对身体和精神都有一定的压力，所以本文章就讲如何正确地、惬意地、能将每一次印在心里地度过一个愉快周末。

        本人也只是根据个人经历与感受，再查阅些资料辅助对于读者提出一些建议，出现错误的地方欢迎提出，本人也会及时甄别、纠正，希望能对让你不再迷茫，有一个好的周末甚至未来。这不仅仅是一篇文章，更希望是一个指路灯，在你困惑只是给你指明方向，希望你未来的人生绚丽多彩。

        我们在小时候的寒暑假都是非常快乐的时光，现在想想也是非常的怀念。但是假期的最后几天是我最烦恼的几天，因为这几天我要把所有没写的寒暑假作业给补全，这是寒暑假最痛苦的时候了。渐渐长大了，上高中了，就会对周末十分想念。每天起早贪黑的学习，每天的疲惫只能在周末睡个好觉，做些自己想做的事情压力才能够释放。个人认为，没有计划的周末就像是小时候的假期一样，先爽着，后面的结果我不管。但是也会造成作业写不完的情况，如果周末/下班时间还有工作需要完成，那后果就更大了。轻则快速写完，放松后的身体再次紧绷起来，重则写不完，到公司挨训或者被炒，这些都不是我们想要看到的结果。那么，如何度过一个更加美好的周末就成为了我们的目的，在这给予一些建议：

        周末来临前先做好一个周末规划（很重要），而且要提前规划好，有一周的时间考虑这件事（可以在摸鱼的时候想^ o ^），将周末想做的事、自己有这个精力做的事都记录下来，这是想要一个好周末必须的。无论做什么都要有一个规划，这样的人生才是无憾的。当你在周六下班/放学后感受一下你现在的身体状况，分几个等级（由高到低）。一级最低，级最高。

        一级：身体倍儿棒，浑身精力无处发泄，一点也没有工作一周的疲惫感。

        二级：身体还好，昨晚休息的不错，但是今天还是比较累的。

        三级：身体比较累，但是暂时不需要休息，比较平淡，无法入眠。

        四级：身体很疲惫，精神萎靡，现在最想的就是休息。

        五级：平时开朗的脸上罕见地出现了厌世脸表情，达到了倒头就睡的程度，一切事物往后排，现在就想睡一觉。

        大家呢，根据自己的自身情况可以在等级上四舍五入。

        无论几级，首先都要对必须做的事情最先进行一个时间规划，例如：1.这个模块今天必须完成百分之几/大概框架；2.今天和媳妇约好下午xx点出去，我必须提前半小时所有事情准备好...根据自身实力（做事效率、质量、当时最可能展现的状态等情况考虑）计划需要多长时间，什么时间做哪件事，而这件事是周末所有事情优先级最高的——到了这个点，你就必须做这件事。在这个时间段做到令自己满意程度要自己把控，可以不做完，因为可能由一些别的事情是临时紧急插入的，可以将这个事上述一样继续排到后面，最好做完这件事情不要超过两次。

        其次最好是拥有一个充足的睡眠，这是在周天继续更好的做自己想做的事的前提。假如周天都想好了和朋友上午出去聚餐，但是晚上贪玩导致第二天早上没起来/起来了没有精力，很影响一天的感受，所有不论是必须做的事，还是一个好的睡眠质量，都是排在做自己想做的事情的前面的，毕竟你不止这一个周末。所有的一切都要根据自身情况而定，也不要因为玩而导致生病什么的。

        一级建议：当前的你富有激情，今天的工作没有影响你的身心，那么恭喜你，你拥有很好的时间来进行你想做的事情，例如出去和朋友约玩（就近的娱乐场所、下午茶、喝酒、逛街...）。规划好时间，可以适当延期，因为你的精力充足，就算熬夜了第二天还是可以继续奋战（身体好的，我这样年纪大了就不行）。本人这种情况都是和朋友干一下午的游戏、玩玩三国杀桌游。不仅会增进友谊，自己还能体会协作乐趣。当然，三国杀还可以骗骗主公，“我可是你的好忠臣啊，你不能打我”（身份：反贼）。

        二级建议：我是北方人，我在南方睡觉休息就发现：外面冷、被窝温暖、只露出个头这种情况下，睡觉会非常香。当然还有一些其他的方式：睡前洗个热水澡、给身体按个摩...下班了先洗个澡，洗完澡就会消除一上午的疲惫、情绪会稳定，这时的你是非常理智的，也有一些精神，这时可以考虑做一些必做的事情，时间不限，进度不限，想到这些事情的一个思路也是很好的。剩下的时间就是做自己想做的事情的时间了（我喜欢洗把冷水脸，先清醒一下）。做同一件事不要太长时间，可以尝试几件事交替做（那种需要一次性做完/需要精力高度集中的除外）。

        三级建议：首先要消除的就是身体疲惫，可以参考二级建议。你的精力明显有些消耗，可以适当先休息一会：在沙发、床上躺一会玩手机、眯一会都是可行的选择。这样可以帮助你快速的恢复精力，从而进行后面想做的事情，其中一些需要花费大量精力的事情可以排到下周末来做。当你做事都做好规划并严格遵守时，就即将达到自律的地步（没达到是因为你做的这些事都是你的欲望，没有很多的克制），此消彼长下对锻炼自律能力很有帮助。

        四、五级建议：这两种状态是都需要及时的睡眠的。可以参照二级建议先减少、消除疲惫。然后在定闹钟，因为这种情况很可能睡到地老天荒，一觉睡个三五个点都是可能的，因为睡觉时间不是你能控制的，如果有事就会错过（eg：我下午四点要做工作的事，但是我睡到六点半，那么就要补救了），而且周六下午睡这么长时间起床会出现头疼头晕等情况，会持续很久。对后面的事情有影响。所以睡前定闹钟是个不错的选择。这种情况下晚上千万不要熬夜，虽然白天补觉，但是晚上熬夜只会加重身体负担，百害无一利那种。

小总结文字：

               1、做一份计划表（做好一切的基础），有些自律大佬是信手拈来，心中无表胜有表

               2、必须做的事必须排出来、到点就做，不能拖沓，优先级最高

               3、不建议熬夜，精力充足也不建议（毕竟对身体不好，但是你开心就好）

               4、休息、放松身心可以恢复精力，是延长周末愉悦度的重要一环

               5、自己想做的事排到优先级最低，本周做不了可以下周再做

小总结图片：

经常熬夜的危害：

 

下午睡太久的危害：

 放松身心的方法：

 更多的可以自己去搜，有没有效果可以先试一试嘛。

        说了这么多还是希望通过这篇文章让读者明白一件事，有规划的自律很重要，可以对一个人有很大程度上的提升。偶尔去尝试一次，到坚持做下去，再到习惯这样做，你会发现你已经距离终点线不远了。