肠胃功能紊乱如何调理

胃肠功能紊乱起病多缓慢，临床表现以胃肠道症状为主，胃神经官能症的患者多表现为：反酸、嗳气、厌食、恶心、呕吐、剑突下灼热感、食后饱胀、上腹不适或疼痛，每遇情绪变化则症状加重。肠神经官能症又称肠易激综合征，为胃肠道最常见的功能性疾病。以肠道症状为主，患者常有腹痛、腹胀、肠鸣、腹泻和便秘、左下腹痛时可扪及条索状肿物，腹痛常因进食或冷饮而加重，在排便、排气、灌肠后减轻。腹痛常伴有腹胀、排便不畅感或排便次数增加，粪便可稀可干等症状。过去称此为结肠功能紊乱、结肠痉挛、结肠过敏、痉挛性结肠炎、黏液性结肠炎、情绪性腹泻等

由于胃肠蠕动功能不正常，可以表现为腹泻、腹胀和吸收不良交替出现，严重时可以出现腹胀伴有隐痛，排气后或处于温暖环境时疼痛可能减轻，一遇寒冷就加重。这些都是胃肠功能紊乱的常见表现。那么，得了胃肠功能紊乱要如何自我调理呢?

胃肠功能紊乱的自我护理

1、注意保暖

肠胃功能紊乱常常是由于我们神经系统出现了异常的情况，所以在天气变冷的情况下，就要注意保暖了，这样可以帮助肠胃蠕动。

2、调整食谱

应该尽量少吃使胃肠胀气、排气增多的食物，如牛奶、豆类、减少小麦、土豆和玉米等淀粉样食物的摄入量，因为这些食物只能被人体吸收小部分，大部分要靠大肠内部的细菌代谢分解，从而使产气增多。炒菜烹调时可以适当加入姜、蒜、胡椒等调味品，可以使排气减少。

3、稳定情绪

劳逸适度，这一点非常重要，因为情绪紧张可以直接加快胃肠道的蠕动导致腹泻。

4、加强锻炼

可以每天早晚在空腹时按摩腹部。左手在上，从右向左顺时针转，右手在下，以肚脐眼为中心从左向右逆时针转着按摩;每次50次。这样的按摩可以改善胃肠道的运动和血液循环。

中医来说胃肠功能紊乱这件事：中医认为气郁会导致体内气、血、津运行不畅，进而衍生出各种慢性病。内气不顺，邪气淤积致浑身不适，疼痛；肝气郁结，郁而化火，肝气上炎头目，致血压升高、头昏目胀；气积到腹，导致脾胃、肠道疾病；气团夹邪，或寒、或湿热等下行到下焦。致前列腺、妇科杂病等生殖系统问题；气结到筋骨，可致关节不利。积气引起五劳七伤则可致糖尿病甚至癌症……

中医辩证论治肠胃功能紊乱

肝胃不和型

证见精神抑郁，胸闷叹息，或胸胁窜痛无定处，胃部作胀，暖气频作，或食后呕哕，呃逆连声，情绪不佳时症状加重，舌淡红，舌苔白或薄腻，脉弦。治法采用疏肝理气，和胃降逆。

肝脾不和型

生气后即感胸闷胁痛，脘腹满闷，食欲不振，肠鸣腹痛，大便溏泄，或腹痛阵作，痛势急迫，排气较多，大便反少，舌淡红，舌薄白或薄腻，脉弦缓。治疗采用抑肝强脾、理气和中法。

痰气互结型

证见胃脘满堵闷，时有呕吐痰涎，胸闷叹息，不思饮食，喉中如有痰核，咯不出，咽不下，进食无障碍，舌淡红，苔白厚腻，脉细滑。治疗取化痰散结，疏肝解郁之法。

心脾两虚型

证见纳差食少，腹胀腹泻，面色萎黄，形体消瘦，神疲乏力，气短懒言，心慌失眠，记忆力下降，舌淡苔薄白，脉细弱。治疗采用补脾健胃，养心安神之法。