我发现我陷在巨大的漩涡里无法脱身,不知如何下手,只能求助于一年前看的工具书《The power of habit》。
我改造习惯的计划大概如下:
1.通过时间日志来发现自己的惯常行为。
2.尝试各种奖赏,不断收集数据。
3.寻找暗示
最后一步寻找暗示还没有确定具体的步骤。
我发现我陷在巨大的漩涡里无法脱身,不知如何下手,只能求助于一年前看的工具书《The power of habit》。
我改造习惯的计划大概如下:
1.通过时间日志来发现自己的惯常行为。
2.尝试各种奖赏,不断收集数据。
3.寻找暗示
最后一步寻找暗示还没有确定具体的步骤。