洗海水浴要防止晒伤

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在北方，每年7～9月份是进行海水浴最理想的季节。南方气候温暖，每年5～11月都可以进行海水浴。在海南岛，几乎全年都可以进行海水浴。所谓海水浴，实际上是指在海水里进行游泳等健身活动。

海水浴有啥好处

促进血液循环

由于海水有浮力和压力，因此，海水被称为天然按摩师。经过海水的“按摩”，可产生一定的镇静作用，同时能促进血液循环，消除疲劳。

增强呼吸功能

海水形成的压力可促使人体增强呼吸功能，进而提高红细胞的携氧能力。

促进减肥

游泳是最好的运动方式，不仅可以减肥，还能改善关节和脊椎的功能，使肌肉富有弹性。

防治皮肤病

海水中含有大量的氯化钠、氯化镁、溴化钾、硫化镁等无机盐和微量元素，这些物质能使皮肤变得光滑，有益于防治皮肤病。即使从海滨回家后，这样的作用还能持续一段时间。

洗海水浴该注意啥

海水浴的宜忌

海水浴对皮肤病、淋巴结炎、静脉炎、软组织创伤及溃疡、慢性风湿性关节炎以及骨软化症等均有一定疗效。因此，有以上疾病的人适宜进行海水浴。而患有肾病、植物神经功能失调、甲状腺机能亢进、胃溃疡、活动性肺结核、心力衰竭、严重高血压或肝功能损害等患者不宜进行海水浴。

选择适合的浴场和天气

海水浴场的海滩应比较平坦，并有救护人员和救护设施。适宜海水浴的天气条件应为：当日的气温高于水温2℃以上（海水温度应达到24℃以上），风速在4米/秒以下。

做好浴前准备

空腹或饱腹时，一般不要进行海水浴。一般应餐后1小时后进行海水浴。体表多汗时，应拭干后入浴。入浴时，应先在浅水中用手舀水冲洗头部、颈部、胸部和腹部，然后再做游泳等健身活动。

控制时间

每天进行海水浴的适宜时段为上午9～11时和下午3～5时。每次洗浴时间不要过长，30～60分钟即可。海水浴后，应选择到空气流通的地方躺卧15～30分钟，既可进行空气浴，又可得到休息。

防止晒伤

在海滩进行日光浴时，要防止时间过长，以免皮肤被晒伤。