输尿管结石冬季如何锻炼？

　　输尿管结石冬季如何锻炼？这是很多患者及其家属关心的问题。相关泌尿系统医师建议，得了输尿管结石应该早发现早治疗，防止严重并发症出现。治疗输尿管结石的方法有很多种，其中适当的运动也可以改善输尿管结石。

　　一、运动对于泌尿系统等疾病是有帮助的，运动对增强泌尿系统功能有很好的作用，运动还可以增加呼吸的深度与频率，促使隔肌上下移动和腹肌较大幅度地活动。

　　二、作为有效的辅助疗 法，患者可以参加的运动包括：气功、太极拳、步行、慢跑、骑自行车等。

　　三、配合自我推拿疗 法，运动疗 法要注意全身运动与局部运动相结合，如配合一些适当的按摩治疗，调整泌尿系统功能，减轻自觉症状，改善泌尿功能。

　　按摩腹部：患者取仰卧位，双膝曲。两手掌相叠，置于腹部，以肚脐为中 心，在中、下腹部沿顺时针方向按摩约 5 分钟，以腹部有温热感为宜。用力宜先轻后重，然后扩大范围按摩全腹部约 2 分钟。

　　擦腰骶法：患者取坐位，腰部前去。两手五指并拢，账面紧贴腰眼，用力擦向骶部，如此连续反复进行约 1 分钟，使皮肤微热为宜。