对于如何长胖和减肥的研究

根据BBC纪录片《怎么长胖？》的实验记录和结论的研究，我对于个人机体特征，以及如何长胖和减肥有了一些自己的看法。现在将这些思路和理念整理出来，希望可以帮助更多的人科学的认识，和对待自己。

根据早期的实验得出一个结论：身体的体重、或者是身高等机体因素，存在着重要的基因特征。具有着一定的生物钟自身调节机能。也就是说在一定程度上可以短期影响、或者人为的修改这些机体参数；但是，最终生物钟都会通过机体调整，修复到初始、或者是生物钟的认可区间。

科学家们认为，脂肪是存储机体能量的一个载体，也是历史进化对于基因影响的结果。一个体重400多磅的肥胖者，在只提供谁和维生素的条件下，坚持了一年多时间，没有吃东西，体重减了200多磅。通过实验结论得出，肥胖者的脂肪可以在没有食物的情况下，转化为能量，提供身体机能的正常工作。

同时，他们还大胆的推测，肥胖是自然法则下优胜劣汰、适者生存的进化结果，这种肥胖的基因通过遗传改变了种族的肥胖格局。为什么大多数人都会肥胖呢？那是肥胖者的基因遗传于肥胖者的祖先造成的。肥胖者的脂肪可以储存能量，保持生命长时间的延续，这就是优势；胖人越多，说明祖先中胖人越有优势，这样才能够遗传下更多的肥胖基因，现在才会有更多的肥胖者。这个听起来有点绕，多读几遍就懂了。

有这样一个实验非常有趣，在对一群幼儿园的小朋友们进行观察中发现：自身的先天基因和后天行为，是造成我们肥胖或者是偏瘦的生物钟初始参数。这个是我的一种措辞，我认为这样更加形象的说明我们身体机能的一些原理性的东西。

实验是这样的：让一群小朋友们先吃饭，然后，通过画着非常形象的小图例（图例有三个，分别是一个小人各自的胃部涂有不同程度的颜色），让小孩子选择自己吃饱的程度。当然，基本上都会选择已经吃饱的那个图图了。然后，让小孩子们自由画画，涂鸦。过了一会儿又给每个小孩子端上一大盘子的食物，让孩子选择是继续画画，或者吃东西都可以（这是实验最有意思的部分，吃货们注意了，决定你是胖子和瘦子的关键就在于你的选择了，呵呵）。你会发现，有的孩子会选择吃东西，有些孩子会选择继续画画，对食物一点兴趣也没有。就是这样一个小小的举动，或者是以后的习惯，将会影响到你一生的身体机能因素。

这个只是一个佐证实验。为什么你现在一直肥胖呢？这就是起源。

BBC纪录片中的实验，向我们证明早期的实验是正确的。人们可以短期内影响到自身的机体特征，或者变胖，或者变瘦；但是，这些影响都会被身体生物钟的自身调整所修正。这就是我们所说的反弹，为什么长不胖呢？为什么瘦了以后又胖了的原因。

我是这样认为的：每个人都是有生命周期的，在所限定的上下文作用域中，正如软件开发中 Class（类）一样，每个人的出生就是 Class的一次实例化，也就是 new Object()；那么在创建对象的时候，肯定会有构造函数，人的构造函数的参数就是基因数据；这样以来，每个Object实例都有自身特有的 private 特性，同时又有人这个Class公共的 Public性质；就像一个婴儿的出生，拥有着继承于父母，又有别于父母的基因，也决定了自身完全不同于他人的主体。基因就是默认，或者你可以认为是初始参数。

也就是上边幼儿园实验中影响小孩子选择继续画画和吃东西的最初始因素，当然这只是一部分先天因素；后天环境决定了小孩子还可以一边画画，一边吃东西（这样应该是最完美的了，以后就不会胖、也不会瘦，完美的基因结合后天环境影响，O(∩_∩)O~）。

这些我们小时候，潜移默化中形成的习惯，结合我们自身的基因因素，经过若干年的演变，就形成了我们自身特有的相对稳定的生物钟。这个生物钟比习惯更加稳定，是存在于基因这种static静态变量中的参数，只要Object存在于生命周期中，那么这种生物钟参数就很难改变。

这也就是为什么你现在一直肥胖呢？或者是一直很瘦呢？

那么4周的试验中，让10名被测试者，每天吃将近平时2倍的食物，并且，不允许运动。结果表明：四周后每个人都有所长胖，基本上涨幅都在5Kg左右。这种极端的实验，就像是软件中的压力测试、在测试时，程序的Run time运行中，发生了运行时异常Run time Exception。这个很正常，每个程序都会有这样的问题，都是可以理解的，正如实验结果中长胖那样。但是，异常后，总会被try{} catch{} 的，总会回复正常的。结果，没过多久，这10名测试者的体重又恢复到了实验前。

其实，在前一段时间中，我也在莫名其妙的经历了这样一个悲剧的实验中。只可惜，当时我还没有领悟到这些。我就属于那种胡吃海喝、烟酒不忌的主，在最近的4年时间中，我是想了很多的方法长胖，可结果依然保持在60Kg上下5Kg左右，非常稳定，和BBC纪录片中的实验结果完全吻合。更神奇的是，我通过一个民间秘方，在一个月中竟然长胖了5Kg，然后又恢复到了以前，和BBC的实验经验相似到如此地步，让我情何以堪呢？

友情提供：民间秘方就是，每天早上空腹，用生鸡蛋+生西红柿汁+白糖，用开水冲服，连服一周即可长胖。（一般人我还不说了，呵呵）

这下悲剧了，这就是所谓的反弹。为什么会反弹呢？身体机能都是遵循自身基因、生物钟特性的，具有调节作用。你想想呀，从小到大习惯都那么多年了，身体早都适应了，短期的影响肯定会反弹到以前的状况的。

结合软件开发相关，讲了这么多了，那就讲讲我分析的结果。那么，到底怎样才能够真正的达到减肥、或者长胖的目标呢？现实中也确实有人做到了这一点。

上边虽然说了我们经过基因、后天环境、时间形成了非常、非常、非常稳定的生物钟，我称之为Application static全局静态变量。从软件的角度而言，短期的长胖、或者减肥产生的影响都是会被生物钟所修复的，也就是反弹。这就是Run Time Exception是可以被程序猿接受的道理；当然，如果你想办法能够产生Run Time Error运行时错误，那么说不定还会造成生物钟异常、莫名其妙改变呢（当然，这里只是假设而已，也可以当做是彻底解决生物钟参数问题的解决方案）？

现实中也存在这样的Error问题的，比如有新闻报道，某某因为减肥过度，饿死了（呵呵，搞笑一下下），不过因为过度减肥造成的可怕事件还真不少。毕竟，程序的Error可不是好玩的，轻则，程序不能正常处理业务；重则，服务器宕机。


好吧，该说说到底怎样才能够真正的改变生物钟机能，达到变胖、或者是减肥的目的。当然，触类旁通，你也可以按照这个道理去改变自己的身高、体重，甚至是视力等（一切皆有可能）。

我们的身体机能是参数决定的，刚出生的出厂设置参数（基因），后来的用户自定义参数，也是基于出厂设置基础之上的参数改变（基因结合后天环境），再后来的用户主题参数（就是基因+后天环境+时间=生物钟）。

那么，也就是说要想真正的改变自身机体特征，只有改变生物钟才是最彻底的、最根本的、最终的解决方案。

这个理论上是行得通的（生物钟的产生就是这样的原理），现实中也是一样（短期内可以影响到生物钟，达到长胖，或者减肥的目标。并且，也有人彻底的减肥成功）。那么，难点在于哪里呢？所谓，欲速则不达。生物钟的改变是需要阶梯计划的，也是需要阶梯适应的。


具体的解决方案就是（比如减肥）：
1.第一期减肥目标，比如5Kg，那么当达到这个目标的时候（10人实验，和我自身的经历都表明可以做到这一点）。然后，就控制一定程度上的饮食，保持一段时间，然生物钟慢慢适应一段时间。有可能会反弹，但是，尽量让反弹控制在，自身有减肥红利的基础之上，不然就当是白减肥。

2.在第一期的减肥红利结果下，进行下一步宏观调控，绝不放宽政策。并且，保证达到 “保8” 的基础增长要求（呵呵）。

3.继续执行这样的阶梯调控计划，正如电价阶梯调整、油价阶梯调整那样。一定不要像中石油那样，退八进一。

这个计划就是你在抵抗你幼儿园时，形成的不良习惯造成的，生物钟。你能够坚持计划越久，那么这个计划的成功率就越高，对于生物钟的影响就越大，达到一定程度以后，你就改变了生物钟，也就是你重新进行了出厂设置。


好吧，说到这里，已经讲得很清楚了，这就是一场持久战。不是你想打游击，你就可以打游击的。如果，你喜欢打游击那样，今天减肥了，明天又长胖了；总是在吃完饭以后，喊着要减肥。

那么，还是该吃吃，该喝喝，多好！



BBC纪录片《怎么长胖？》
http://www.tudou.com/programs/view/iuAr1istqPE/?rpid=101048554&resourceId=101048554_06_05_99