证明ArrayList线程不安全以及如何安全

在知乎上看到了一个话题，如何判断 Java 工程师的基础知识是否扎实？
看到一个回答印象很深刻，其中说到证明ArrayList线程不安全以及如何使之安全，写了一份代码：

public class ThreadSafeDemo {
   
    public static int demo(final List list, final int testCount) throws InterruptedException {
        ThreadGroup group = new ThreadGroup(list.getClass().getName() + "@" + list.hashCode());