失眠脑子一直在想事情，试试这些高质量睡眠小妙招

平常偶尔失眠，我们可以在睡前做一些可以帮助睡眠的事情，比如：听一些轻音乐，舒缓一下自己焦虑的心情，睡前适当运动放松，这些都能够在一定程度上促进睡眠，下面这些可以帮助睡眠的好物分享给大家~

1、南卡Zzzz枕中宝助眠音箱

随着现在生活节奏越来越快，当代年轻人真的很难保证自己的睡眠质量，在晚上睡不好时，往往会选择一些可以快速入睡的助眠产品，殊不知久而久之会对身体有一定的影响。

这款南卡Zzzz枕中宝，无论是助眠效果、安全性、便携性和实际体验等，综合下来是我最喜欢的一款助眠产品。据数据显示，南卡Zzzz枕中宝因为融合了骨传导这一核心技术，能让每播放一次音乐的助眠效果提高85%左右。并且，南卡Zzzz枕中宝作为骨传导和音乐结合的助眠产品，无任何副作用，这也是很多助眠导师和业内人士都会推荐它来辅助睡眠的原因之一。

放在枕头底下也是毫无异物感，并且得益于骨传导的传播方式，还做到了多角度无死角的传播，无论是趴睡、仰睡、还是270°~360°都不会有任何影响，都能清晰欣赏，使用感受超级棒，通过骨传导威震技术，将舒适的音乐传入你的耳朵中，伴随着轻柔的声音助你快速入眠，非常适合受失眠困扰的人群。

南卡Zzzz枕中宝有七天的免费试用期，不满意即可退全款，所以建议大家可以做出尝试，说不定也可以找到最合适自己的助眠方法。

2、蒙奇奇降噪耳塞

耳塞可以物理隔绝周围嘈杂的入睡环境，如果你的睡眠环境周围经常不能保证安静，一款耳塞真的是十分有必要的。这款耳塞，有点类似于降噪耳机，耳塞里面内置有全新隔音里波芯片，更全面地隔绝噪音，入耳式贴合着耳蜗佩戴的设置，戴着它入睡，可以一晚上都不掉落，并且隔绝噪音很好，但是长时间佩戴耳朵会有点受不了。

3、方回春堂木糖醇睡前膏

 木糖醇睡前膏是使用多种药食同源的药材食材熬炼成膏，通过养心安神，调理五脏，从而助益睡眠！其中最为关键的一味材料便是被誉为“东方睡果”的酸枣仁，其有养心补肝，宁心安神，敛汗，生津的功效。这款睡前膏类似于糖浆般，每盒里面都是独立包装，可以直接服用，也可以用温开水冲泡来喝，非常方便。出门在外睡不好，可以随身带着，睡前喝一点，具有较好的安神助眠的功效。

4、HOMER ION（好玛）睡眠仪

这款睡眠仪是采用手握的方式助眠，平常因为白天焦虑、心烦气躁，在睡前可以试试这款睡眠仪。使用这款睡眠仪时保持手部湿润，用左手握住，调整至放松模式，助眠仪主要通过周波施加脉冲刺激，消除自身紧张、焦虑等不良情绪，使得心情放松达到助眠的效果。

5、摩飞 头部按摩仪

晚上由于对白天的事情过于紧张，久久不能入睡时，可以使用头部按摩仪放松头部头皮，缓解自己紧张的大脑。睡前按摩一下缓解疲劳，让自己抛掉烦心事。更好地入睡，改善睡眠状态，提高睡眠质量。