第三章：fog(恐惧感 fear，责任感obligation,罪恶感guilty)

0.小前言

我们与人相处难免会发生情绪的互动，但是更加重要的是，我们都知道我们是要与情绪共处，不会被他们支配。无论是哪种驱动力，大部分人反应大同小异。充斥着不悦的大网，让我们作出让步。
不好的人际关系就像处在迷雾之中，充斥着恐惧感，责任感和罪恶感。

1. 恐惧感

1.0 恐惧感语录

按照我说的去做，否则我就会： （1）离你而去；（2）反对你的意见；（3）不再爱你；（4）大吼大叫；

1.1 恐惧之源

从幼儿期开始，最害怕的，最为普遍的就是被排挤的恐惧感，一人独处犹如黑洞。在遭遇亲密伙伴抛弃的时候，我们不堪一击。最好的选择，夫妻朋友一起处理目前的相处困境，并想办法去除恐惧。

1.2 对愤怒的恐惧

父母的大喊大叫，所以恐惧。

1.3 条件反射

父母的大喊大叫，所以恐惧。不好的印象，充斥在自己的印象里面，所以最好的办法就是直面自己的恐惧。

2. 责任感

2.0 责任感语录

所谓的责任感，如果是道德，法律对自我的约束，那我们会很好的遵守；当责任是对于他人进行衡量的时候，就是过火，道德绑架想让一段感情长长久久，势必要有所牺牲，但是并不是牺牲所有。一旦超越了自尊和自我关怀，情感勒索者就会有的放矢啦。

语录:

孝顺的孩子应该多去陪陪父母；
你要尊重自己的父母；
上司永远是对的。

2.1 亏欠的无底洞

情感勒索者的牺牲并不是真心的，只是为了日后的索取罢了。

2.2 以彼之道，还施彼身

你必须要在生活中衡量义务的比重。太多，则会很累，大包大揽；太少，则没有责任感。

3. 罪恶感

3.0 语录

语录：

(1)我今晚不能和朋友一起去看电影；
（2）朋友心情不好；

欲加之罪，让我们深信自己的确做了伤害别人的举动，不断亮起罪恶感的提示灯。

3.1 推卸责任的游戏

把自己的不幸归咎于别人，不管发生什么，都是你的错。从自己的角度考虑，那我们也从自己的角度考虑，我有何错。

4. 三感交至，不停地勒索

抓住你的错误，便一次次提起，旧事重提，对他们来说，根本就是家常便饭。其实，所谓的互信和亲密感早就名存实亡啦。所以需要及时反省，和抽身之外。