三.情感勒索
让自己做一个好的家人!
Pierce110110
山岳在前飞在后
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第九章:做决定的时刻
文章目录0. 小前言1. 无关紧要的决定1.1 审视过程1.2 有意识的让步1.3 有条件的应允2. 影响自我完整性的决定2.1 金钱并非万能2.2 亲密关系的完整自我2.3 这就是爱吗3. 重大决定3.1 先宣泄,再分析3.2 解除内部危机3.3 工作危机3.4 努力没有回报0. 小前言三种类型的要求:(1)无关紧要的要求;(2)牵扯到重要的问题,中度;(3)重要的决定,一旦让步,就是伤害。1. 无关紧要的决定请注意:虽然是无关紧要的决定,但是不要有自动的行为模式。而是应该审视对方的要求,原创 2020-06-16 17:24:44 · 275 阅读 · 0 评论 -
第二部分:方法论“化知识为行动”---(8.课前准备)
文章目录1. 前言2. 第一步:约定+声明+肯定+联系3.思想模式4.行为模式4.1 停下来4.1.2 着急的是他们4.1.3 换新舞步4.1.4 对的事情,错的结果4.1.5 和不适相适应4.1.6 事情单纯化4.2 冷静观察4.2.1 可视化4.3 发掘本质1. 前言1.一个熟悉的故事:一个女孩子在远在发生地2公里之外的区域寻找丢失的钥匙;我们为什么要在熟悉的地方找,明明找不到??、2.改变的时刻到了:需要让我们从舒适区转移到非舒适区,光搜集信息是不够的,我们必须有所行动。我们害怕尝试后的失败原创 2020-06-15 15:38:32 · 347 阅读 · 0 评论 -
第7章:情感勒索的影响
文章目录0. 正确的观点1. 消极的影响0. 正确的观点我坚守自己的立场;我不会让恐惧主宰生活;我敢和伤害我的人据理力争;我信守自己的承诺;我会保持身心健康;我不会背叛别人。1. 消极的影响(1)对自尊的影响:如果掉入不断妥协的模式,甚至答应对自己有害的条件,就会损伤自我认知。就算让步,也必须有底线,超过这个底线,就违背了自己的原则和信仰;(2)对自己失望:如果自己积极贯彻的价值观屈从于他人,而忽略自己的,这就得不偿失啦。(3)恶性循环:失去自尊后,我们会任由他人摆布,也许不能原创 2020-06-14 09:09:06 · 390 阅读 · 0 评论 -
第六章:受害者的特质
文章目录0.经典语录`1. 最常见的特征:情绪键``2. 受害者的错误引导`3. 总结请记住:当我谈到“主动参与”时,并不是暗示是你诱导这样的事情发生,而是你允许这样的事情发生啦!0.经典语录对自己屈服于他们的要求而生气;常常有挫败感;不答应别人就是坏人;如果不让步,就会影响关系;对别人的责任比对于自己重要;总之,要善于学会拒绝。1. 最常见的特征:情绪键情绪键:应该正确看待别人是怎么对待我们的,我们是怎么对待自己的,甚至于过往经验对于我们的影响。 应该对自己的情感和丰富的经历去感原创 2020-06-13 09:18:31 · 404 阅读 · 0 评论 -
第五章:情感勒索者的内心世界
文章目录1. 挫折的联想2.从挫折情感勒索者的心里世界往往始于消极情绪。1. 挫折的联想在情感勒索者的内心,遭遇挫折不仅仅意味着失望,对他们来说,最重要的是:挥之不去的失落+恐惧,如果不采取行动,就不会有好的结果。2.从挫折...原创 2020-06-12 14:20:43 · 362 阅读 · 0 评论 -
第四章:制造迷雾(fog)的四大手法
文章目录1. 手法一:二分法1.0 二分法的认知1.1 二分法的专家2. 把责任推给受害者3. 联合阵线4. 消极比较1. 手法一:二分法1.0 二分法的认知他们会粉饰自己的人格特质以及行为动机,让人看起来特别高尚;至于我们自己的行为,则在勒索者面前污秽不堪。1.1 二分法的专家会把自己的需求说的光明正大,理所应当,如果一开始就是错的,一定会错下去。2.令人困惑的标签:对于自己标记积极的描述,但是对于对象不愿意就范的话,则会消极的描述;我们会处在险恶的迷雾中,我们想信任别人,想甩掉羞耻的原创 2020-06-12 11:08:11 · 833 阅读 · 0 评论 -
第三章:fog(恐惧感 fear,责任感obligation,罪恶感guilty)
文章目录0.小前言1. 恐惧感1.0 恐惧感语录1.1 恐惧之源1.2 对愤怒的恐惧1.3 条件反射2. 责任感2.0 责任感语录2.1 亏欠的无底洞2.2 以彼之道,还施彼身3. 罪恶感3.0 语录3.1 推卸责任的游戏4. 三感交至,不停地勒索0.小前言我们与人相处难免会发生情绪的互动,但是更加重要的是,我们都知道我们是要与情绪共处,不会被他们支配。无论是哪种驱动力,大部分人反应大同小异。充斥着不悦的大网,让我们作出让步。不好的人际关系就像处在迷雾之中,充斥着恐惧感,责任感和罪恶感。1.原创 2020-06-11 14:03:28 · 540 阅读 · 0 评论 -
第二章:情感勒索的四种形态
文章目录0. 小前言1. 施暴者1.0 语录1.1 积极的施暴者1.2 不敢反抗的孩子1.3 冷漠相对1.4 双重惩罚1.5 双方的盲点2. 自虐者2.0 自虐者典型(语录)2.1 终极自虐者3 消极的自虐者3.1 悲情者3.2 演技派3.2 都是环境惹的祸4 引诱者4.0 特征&语录5 总结0. 小前言情感勒索的四种形态:(1)直接的施暴者:将怒气发泄到别人的身上;(2)积极的自虐者:直接结束自己;(3)悲观的自虐者:冷漠以对,感情生活中最难受的就是冷漠;(4)引诱者:画饼充饥者,需要自原创 2020-06-11 09:46:19 · 1008 阅读 · 0 评论 -
第一章:情感勒索的来龙去脉
文章目录1. 六个致命特征2. 如何正确对待2. 1 声明原则的权利2. 2 一旦越界+真正动机2. 3 态度决定一切2. 4 从变通到“坚持”1. 六个致命特征(1)要求:首先会要求你顺从他;(2)抵抗:你内心会有不悦的感受;(3)施压:如果不悦,没有达到目的,对方就会施压;(4)威胁:施压的极端:开始威胁你,以双方的情感为代价;(5)屈服:目的达到;(6)重启:对方得到甜头,又会故技重施。2. 如何正确对待2. 1 声明原则的权利要谨记:不要把每次的冲突,讨论当成情感勒原创 2020-05-21 21:12:50 · 294 阅读 · 0 评论 -
0.序言
1. 一些情感勒索的错误观点1.1家庭问题:(1.1.1)问题:我想进步,但是家人害怕我飞的太高;你想进步,别人却希望一起去玩。解决:我知道他们没有什么道理,但是会让自己觉得自私,所以取消了进修计划。(1.1.2)问题:本来决定过二人世界,但是因为是中秋等团圆的日子,所以最后放弃。解决:对象想要杀了你;(没有绝对的对错,但是一定要有所主见,不要遗憾)1.2.事业问题:(1)问题:周末想和家人一起团聚,但是领导却说:假如你这么考虑的话,我就得考虑你的升职计划啦。2. 情感勒索2.1原创 2020-05-21 20:57:15 · 261 阅读 · 0 评论