第六章：受害者的特质

请记住：当我谈到“主动参与”时，并不是暗示是你诱导这样的事情发生，而是你允许这样的事情发生啦！

0.经典语录

对自己屈服于他们的要求而生气；
常常有挫败感；
不答应别人就是坏人；
如果不让步，就会影响关系；
对别人的责任比对于自己重要；
总之，要善于学会拒绝。

1. 最常见的特征:情绪键

情绪键：应该正确看待别人是怎么对待我们的，我们是怎么对待自己的，甚至于过往经验对于我们的影响。 应该对自己的情感和丰富的经历去感兴趣，探索自己的情绪键，了解自己。

2. 受害者的错误引导

（1）为情感勒索者提供路径：如果我们小心翼翼的绕开情绪键的时候，就会将我们的弱点展现的淋漓尽致，熟悉的人们都会看到。患得患失的恐惧感涌上心头，转而用来满足勒索者。受害者深信保护自己的模式，一定程度上反效果。
（2）容易被情绪勒索的人：
①过度需要他人认可；
②过分害怕别人生气；
③不计代价，维持和平；
④频繁质疑自我。
（3）追逐认可者：如果我得不到赞赏，一定是我做错啦什么。
（4）和平主义者：实质上是暂时的委屈求全；
（5）理智的声音：平静不意味着和平；对于每件事都要进步的看待，而不是一直用一种方式，可能就是错的。
（6）愤怒的另一面：你选择抛开，躲避别人的愤怒，但是会发现，愤怒是天性，无法避免，所以还是要接受它。避免&不计代价去压制坟墓，也只能放弃自己的立场，只会更加的予取予求。
（7）自责者+莫名的迁怒：一旦别人不高兴，问题就在于我们；这只是情感勒索者的甩锅，被勒索者的自责。
（8）阿特拉斯综合症：希腊神话里面的阿特拉斯将所有的苦难扛在自己的肩上。其实，对于别人的责任感是有限度的，责任和责难是并行的，所以，自己要有尺度。
（9）圣母心：我们如果被他人的情绪，需求困扰，就失去了理性的看待问题，寻求最佳的解决途径；根本原因是没有认清别人和自我。
（10）怜悯的力量：“嫁给父亲一样的人”，怜悯他人就像是为了取悦孩子买下该死的玩具，可悲；如果目的在于激发他人的话，完全忽视了他们本身的需求，无济于事。

（11）好女孩综合症：一旦公私不分的话，人际关系也会出现问题，甚于权利大的一方，也会被勒索。必须要明确自己在别人眼里的印象，同情别人，最重要的是同情自己。
（12）自我怀疑者：可以适当认识到人非圣贤孰能无过，不要过度依赖别人的意见做决定。
（13）知识的危险：（错误）我所知有限，没办法弄懂所有的事情，坚持自我，坚持真实，摒弃情绪键，才是终结情感勒索的唯一办法。
（14）平衡问题：坚持不妥协，也没有问题；但是你一定要考虑长远，否则就会掉入情感勒索的漩涡。
(15)培养感情勒索者的方式：
①道歉，争吵，哭泣，哀求，投降，让步，最后一次；
②讲道理；
③改变或取消重要的计划；
正确的方式
①维护自己的观点；
②正视事实；
③表明原则；
④表明喜好；
注意：不直接反对的态度就是告诉别人：你这么做事对的，继续做吧。
(16)一切从小事开始：见微知著：每次你让别人侵害你的尊严的时候，都是帮助别人伤害自己。在你的默许下发展壮大的。有的时候，在成年人的世界里面，惩罚的方式和一记耳光没有多大的差别。但是，隐藏情感的结果只会让对方变本加厉；对于小事的纵容会产生更大的危险；今日之因，明日之果。
（17）自我勒索：我们在达成某些愿望的时候，总是自我设定一些情景，对于负面的结果自己施加压力，给自己制造迷雾，实际对方并不知道发生啦什么，将自己锁在了一个安全的，真空的自我勒索的模式之中。

3. 总结

情绪键：应该正确看待别人是怎么对待我们的，我们是怎么对待自己的，甚至于过往经验对于我们的影响。 应该对自己的情感和丰富的经历去感兴趣，探索自己的情绪键，了解自己，正确认识自己扮演的角色。