跆拳道专项学生运动损伤现状与预防对策研究（LW）

跆拳道作为一项极具竞技性和挑战性的运动，其训练方式和强度相对较高，容易造成运动损伤[1]。由于西安体育学院跆拳道专项学生作为专业的训练者，在训练过程中更容易受到损伤的影响，经过深入的调查研究，西安体育学院的跆拳道学生的运动损伤问题已经得到了明显的改善。为此，我们采取实地观察、访谈等方法，仔细观察学生的日常训练和比赛，从而更好地掌握他们的运动损伤情况，深入挖掘其原因，并给出相应的预防措施，从而减少运动损伤的发生，进而提升学生的运动技能，最终实现西安体育学院跆拳道学生的健康目标。通过深入探索西安体育学院跆拳道学生的个性特点，充分利用他们的潜力，大力推动西安体育学院跆拳道的全面提升与发展。，有助于西安体育学院跆拳道专项学生乃至全国青少年跆拳道专项学生的保障训练和预防运动损伤方面的提升，进一步丰富了跆拳道专项学生运动损伤方面的理论[2]。可以为相关部门制定更科学、更合理的训练计划提供参考，还可以帮助跆拳道专项学生更好地保持身体健康，提高训练持久力和竞技能力。这项研究旨在帮助跆拳道专业学生更好地了解自己的身体健康，并探讨他们可能遭受的运动损伤情况，以及采取的预防措施，可以让学生们更加深刻地认识到运动损伤对健康的危害性，增强他们的健康意识和防范意识，使其在训练过程中更加注重安全和健康。
本文运用文献资料法、实地调查法、观察法、问卷调查统计法等方法对西安体育学院跆拳道专项学生运动损伤现状与预防对策进行了研究，研究结果表明他们的运动损伤主要出现在四肢和躯干，因此，为了更好地预防这些损伤，提出了有效的预防措施，以期达到减少损伤的目的。，其中以膝关节和踝关节损伤较为常见。此外，缺乏科学的训练方法、不合理的训练负荷、缺乏运动保护设备以及个人因素等也是导致运动损伤的主要原因。为了预防运动损伤，应采取科学的训练方法、合理的训练负荷、加强运动保护设备的使用以及加强对学生的健康教育和个人因素的管理等措施。
关键词：西安体育学院、跆拳道、运动损伤、预防对策
运动损伤类型
根据研究结果，在跆拳道训练或比赛过程中，最容易受到的运动损伤包括：扭伤、挫伤、拉伤等，分别占全部损伤的36.7%、29.1%和18.2%。另外，撞伤和韧带损伤的比例也较高，分别占了11.4%和4.6%。严重的骨折和脱臼等损伤较为少见，仅占总损伤的0.5%。不同年级之间，运动损伤类型的分布比例没有显著的差异。
运动损伤原因
跆拳道专项是一项高强度的运动，需要运动员在比赛中表现出高强度的技巧和力量[4]。尽管跆拳道是一项充满挑战的运动，但它也伴随着许多潜在的健康危机。为了更好地了解这些危机，我们将深入探讨其成因，并给出有效的解决方案。
个人因素对于跆拳道专业运动员来说可能会产生严重的影响，包括但不限于身体结构、体型、肌肉发育情况以及运动技巧的不足[5]。都会影响其在运动中的表现和受伤风险。例如，如果运动员的肌肉没有得到充分的锻炼和保护，就可能会出现拉伤、扭伤等损伤。此外，运动员技能水平不足也是导致运动损伤的一个重要原因，因为缺乏技能训练可能会导致动作失误。
训练过程中的不良状态可能会对运动员造成严重的伤害。学生练习过程中的不合理安排、训练量过大、训练强度过大、缺乏充分的休息等因素都会增加运动员受伤的风险[6]。例如，过度训练可能导致肌肉疲劳，而缺乏休息则可能导致肌肉拉伤和扭伤等损伤。
比赛因素也是导致运动损伤的一个重要原因。在比赛中，运动员需要在高强度、高压力的情况下表现出最佳水平，这样就容易出现运动损伤。比赛中的因素包括对手技术、比赛规则、比赛场地等[7]。例如，对手的技术水平高，由于比赛规则的极端苛刻，有可能给参与者带来极大的痛苦，甚至有可能引发不必要的身体伤害。
运动损伤通常是由环境因素造成的。环境因素包括场地状况、气候、空气质量等。例如，比赛场地状况不佳，如地面不平整或场地太滑，都会增加运动员受伤的风险。
参考文献：
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