- 博客(2)
- 收藏
- 关注
RSS订阅原创 对抗抑郁状态的良方--冥想
自己整理的简单有效的冥想方式行走冥想目视前方,将注意力集中在呼吸上,同时要保持警觉和觉知(否则容易发生交通事故),有意识地进行深呼吸,要领是深深吸气,然后缓慢呼出.感觉一下气流经由肺部来到鼻腔,再到体外的过程,反复几次后,可以将注意力集中到脚掌上,感受脚掌和地面接触的感觉.过程中如果发现走神了,就把注意力重新集中到呼吸或脚掌上,周而复始.可以带上耳机,反复放一首自己喜欢的英文歌曲,例如 The
2018-04-17 10:28:14
272
原创 spring boot hello world
spring boot hello world概念spring boot 是一个框架,能够让使用者更快速 更少配置地建立一个可用的 可发布的spring应用.安装spring boot安装依赖 1.jdk 1.8或以上版本 2.这里最佳实践是通过spring.io创建一个spring maven 项目 with spring boot https://start....
2018-04-16 21:26:28
156
空空如也
空空如也
TA创建的收藏夹 TA关注的收藏夹
TA关注的人