【梳理总结】一文带你从底层原理认知思考和表达这件事

之前看到了《金字塔原理》一书的讲解视频，形成了上一篇文章，核心思想:思考和表达的逻辑可以按照搭建金字塔的总分结构进行构建。

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但上述只说了一些技巧方面的方式方法
没有从根本的原理上让大家理解思考和表达在我们人类的脑子到底是怎么一回事？
这样就很难让大家从认知上明白到底哪一环出了问题，应该如何提升。
所谓的思考和表达对于大脑来说是怎样的，之间有有什么样的关联？

一、理解大脑的思考和表达是如何运作的？

AI是专家综合优秀人类特点进行实现的，大部分的普通人类在某些方面水平和能力甚至不及AI

心理学相关文献指出：人的大脑是区分系统一和系统二的，
系统一偏向于动物版的感性、直觉和本能，就像下图中表明的本能反应框
系统二偏向于理性，就是下图中的大脑思考框

人类的大脑都是畏难的，偷懒省事的：
一般会被动自动触发使用本能脑（本能反应），需要人主动调用理性脑（大脑思考）

下图中想表达的思想是：
我们生活在的社会可以统一看做成一个外部环境，这些都会触发人的大脑
1、若外界事物触发需要我们言语表达（一般生活场景下都需要这样做），此时大脑会判断是否需要或者自己能不能瞬间来完成表达。
1.1、如果时间上要求我们瞬间反应来表达，那么大脑会省事的触发本能反应模块（这些已存在的本能反应是我们通过大量经验累积，形成的习惯或肌肉记忆），然后自然而言的形成要表达的内容，通过自己的口才进行输出。
1.2、如果实践上不着急不需要瞬间反应，大脑会通过大脑思考模块进行形成逻辑思考链路，进行总结，若通过长期练习，就可以将思考过的内容调到本能反应，以备下次直接使用。若没有思考过和练习过，就只能通过大脑的存储模块使用知识来进行形成要表达的内容。
2、外界事物或者我们自己精神世界自驱动，都会引起我们的大脑思考，思考的结论和内容会存储到大脑的内容储备库，以备大脑直接调用形成表达内容

上述的过程其中有几点需要特别强调出来，也是我们要进行加强和学习的点：
1、本能反应可以主动训练，由大脑思考形成的固定习惯或肌肉记忆，方便大脑直接调用，下次无需费时间走这个思考过程，可以避免反应慢半拍、提高瞬时反应能力。
2、大脑思考可以增强思考逻辑，使用方法提高和加快思考速度。
3、要擅长总结和归纳将大脑思考内容形成内容储备库，加深记忆方便调用，形成自己的主见和观念。并且需要自驱动进行思考这些内容，长期更新和与时俱进，防止固步自封。
4、内容储备库需要大量的累积，可以避免所谓的脑子没货、肚子没墨。
5、相同的逻辑和内容如何表达的更好，就需要口才在输出的支撑

二、如何形成本能反应？哪些常用的可以形成本能反应

首先要明确你都有哪些场景下需要瞬间反应和表达？
那么这些场景你有没有已经形成的本能反应，通俗来讲就是有没有脱口而出的话或动作
这些话语可以是套话模板，行动是长时间练习形成的固定套路
所以这个问题拆解为：
1、梳理场景
2、针对不同场景整理应对方式（瞬时的话语模板，行为动作）
3、多次场景下的多次触发来进行实战演练
通过提前模拟高频场景+固化模板，能大幅降低「瞬间反应」的压力。关键不是追求完美，而是传递出「从容稳定」的气场。

2.1 激发本能反应的常见的场景（抽离出一些应对方案）

根据个人性格不同，需要应对一些场景所锻炼的本能反应也不同
例如内向的人在工作生活中，社交场景就会成为本能反应的重灾区，是不是和别人打招呼不会找话题，在谈恋爱时不知道如何打开话匣子，在与长辈相处时不知道如何沟通…可能经常遇到需要即兴发言或快速反应的场合，提前准备一些应对策略，避免尴尬或者表现更好。

三、如何增强大脑思考逻辑性？

（总结：不要想的杂乱无序，要像AI一样逻辑性的思考）

3.1、什么叫思考？为什么会思考？思考的结果是什么？

如何处理思考的过程和产物

思考的框架：问题、信息、判断
1、问题会引发思考。
为什么会思考，因为会意识到世界和人类的复杂性使我们不断追问下去
问题要追求广度和深度，如何定义广度和深度：
广度：从不同角度、立场、主体出发来看待问题
深度：信息密度（一段时间所传输的信息量）和逻辑链（逻辑推理，或者层层关联的链条）的数量

3.2、如何思考的具有逻辑性？逻辑推理能力

3.3、如何思考的有章法？关键元素+结构化理论

四、如何积累自己的内容储备库？常见的有用知识

可以和第五条提升表达口才中的第一点锻炼你的嘴结合，

五、如何提升表达的口才？克服张口说的难题

5.1、必须要具备硬件条件，锻炼你的嘴和你的心态

1、嘴要适当的灵活，我们表达不是为了说的快，而是能够说清楚，表达出自己的思考，但是需要能快的时候快，才能游刃有余的想慢的时候就慢。这样你的心里也能够对自己的张口说的能力足够自信。
练习方式：绕口令、大声朗读不卡壳快速朗读

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2、控制呼吸，良好的呼吸支撑，这一方面是心态上平和下呼吸会更均匀，两一方面说话和唱歌一样，不换气保持气息稳定，发声标准才能好听。呼吸这件事和横膈膜控制肌肉有关，需要练习，来感受和主动控制自己说话或唱歌希望排出的气体量。
练习方式：像唱歌的练习方式，深吸一口气发s的音，保持够长够匀速。吹一张平行于你嘴的纸，吹起让他飘起来。

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3、改掉表达中的语气词，别人在听你表达的时候的耐心度不会太高，尽量不加语气词，或者示弱的借口来使得表达和与别人交流变的流畅。
练习方式：刻意的在意自己在表达时是否有这些语气词，逐渐练习以停顿来代替大部分的语气词

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4、脱敏训练是锻炼心态最直接有效的方法。菜就多练，量变的过程中总结分析才能质变。
在过程中可以观察沟通或者表达的对象，可以从一切细节中，推断一个人的过往性格等，变得了解这个人才会变得熟悉，就不会有紧张害怕，面对未知的心态。

5.2、表达什么？思考的内容都要输出吗？NO

（就像马云说的：讲不清楚,其实就是没想清楚。表达不好不是讲不清楚的借口,表达不好就是没想清楚。）

1、表达要有主题，根据一个主题展开自己的观点，思考的内容，然后以举例或者论述的方式进行表达佐证观点和思考，最后进行总结。

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2、思考也是有选择性的表达和输出，针对不同的场合和场景特定的输出和表达。例如当面对提问时，在短时间内进行回答，若是选择系统性的思考内容进行整理和输出，显然是不合理的，那么就需要有选择的，有重点的进行表达，那么如何才算有选择的，输出那些才是合适的？
遵循三个原则：三个要点，两个方法，一个原则，任选其一。
例如表达时形式可以是：有三个要点，第一个xxx，第二xx，第三xxx。可以尝试以下两个方法：1，xxx. 2,xxxx. 核心是坚持一个原则：xxxxx。这种表达方式简单高效，以局部正确内容来简要的，快速地表达和输出自己的想法，大而全的往往不适合一次性快速的进行输出和表达出来。

5.3、如何绘声绘色的表达？以演戏状态来模仿

表达的内容不变得情况下，如何能说的有感染力，有带入性等都是表达的技巧，用于不同的场合，达到不同的目的。
那么表达的有感觉这件事，可以采用模仿的方式来训练，例如相声，能把一件事说的有幽默感，有感染力，演讲，有代入感，让人热血沸腾等等，那么我们就假装演戏，我们去演一个相声演员，来表达一件事使其高效和幽默，或者演一个总统，使其说的有说服力。