关于记忆力的真相

神经元-人的记忆是一种生物生长过程

建议自行查证言论。推荐几本书《重塑大脑，重塑人生》、《思考，快与慢》、《如何高效学习》。

• 人的记忆分类储存在大脑皮层的各个部位。
• 神经元的突触放电刺激大脑皮层来储存和唤醒记忆。
• 短期记忆也不会被擦除，只是附近的神经元数量和放电强度减弱。
• 长期记忆可以形容为代表能够通过各种刺激关联到这个记忆，例如关于色彩/形状这些基本记忆几乎每天都在使用。

学习能力几乎等于记忆能力。

你一定听过这种话：把学习的知识消化一下。
什么是消化一下呢？就是让神经元生长。
如何让神经元生长呢？通过重复感官刺激（听、说、读、写、想）。
并且让关联的神经元也能刺激到新的知识。
例如：在每天日常生活中找出与新知识的联系，达到关联刺激的结果。（从前端布局的角度可以查看生活中各种平面上元素的边距排列）

为什么上学排的课表每天排的大多数是不同的课程而不是一天全部上一种课。这符合记忆科学（记忆和关联记忆刺激都需要神经元生长）。为什么学不好英语？也是因为无法通过日常的刺激来获得英语相关的记忆刺激。所以说学习外语是需要大量的主动刺激。

记忆结构梳理

记忆梳理成结构化的会减少极大的负担。
有种记忆方法叫做记忆宫殿，想像一座宫殿，把记忆存在房间中，宫殿-房间就是结构化的产物，更简单一点说就是给记忆建立一个目录。影视作品中也经常提及，需要很强的视觉思维。
我们常用的知识可以通过学科来分类，研究者们会给出一个科学的结构。

睡眠与记忆

人体的自我修复、生长多数都是在睡眠的时间完成。你想想人生中有多少病痛是睡一觉第二天就好了的。保证睡眠质量会提高记住的速度（神经元的生长速度）。

蛋白质与记忆

一句话：细胞（神经元也是一种细胞，大脑皮层含有大量的蛋白质，你听说过脑花吗？233333）需要蛋白质。

总结

• 记忆需要重复通过感官接触需要记忆的事物同时累计与之关联的事物。
• 保证睡眠质量。
• 保证蛋白质摄入。