有没有提升成功率和自控力的简单妙招？
有啊，变成蝙蝠侠。
别闹，开什么玩笑呢？
真的，没开玩笑。
怎么变？
想象自己是蝙蝠侠就行了。
—1—蝙蝠侠效应
在一系列针对儿童的自控力实验中，面对枯燥的任务，完成度总是不高。
后来研究人员只用了简单的一招，就极大提升了任务完成度。
这招就是提醒受试儿童：“想一想，如果你是蝙蝠侠，你会怎么做？”
密歇根大学的心理学教授伊森·克罗斯领导了大部分相关研究。
结果表明，即使是视角上的微小转变也能帮助我们控制自身的情绪。
当孩子们假装自己是蝙蝠侠的时候，焦虑会减轻，勇气和道德责任感提升。
这一效应因此被称为蝙蝠侠效应。
对儿童来说，蝙蝠侠无所不能，所以当他们把自己想象成蝙蝠侠效果最好。
但这种心理效应不只限于儿童，想象自己化身的人物也不只限于蝙蝠侠。
每个人在进行挑战性的任务时。
都可以把自己想象成这方面的专家，从而增强信心，改善行为。
碧昂斯和阿黛尔登台表演之前，会暗示自己是某个充满自信的狂野女孩。
而其他女孩在登台唱碧昂斯和阿黛尔的歌时，同样可以想象自己就是碧昂斯和阿黛尔。
当你要上台表演的迈克尔·杰克逊的歌曲和舞蹈的时候，不妨直接想象自己就是杰克逊本人。
当你在为期末考试备考复习的时候，可以幻想自己是一名高度自律的学生。
当你学习投资时，可以想象自己是股神巴菲特。
—2—霍桑效应
如果有朋友来你家玩，大部分人都会先打扫一下房间。
如果有领导经过身边，大部分员工都会表现出更加专注工作的样子。
这些行为背后都有霍桑效应的影子。
霍桑效应是一种现象，处于被观察的状态下，人们的生产率就会提高。
霍桑效应的发现源于20世纪20年代伊利诺伊州北部西方电气公司对旗下工厂进行的一项调查研究。
当员工感知到“被观察”，就会出现工作效率得以提高的效果。
“被观察“”被关注“绝对是一种激励干预因素。
被观察者不想自己的表现让大家失望，就会付出更多的努力，展示出自己全部的才能。
霍桑效应很好理解，但并不总被认同。
很多人因此产生被监督的压力，甚至被监视的冒犯。
信息化时代，如果一家公司想简单粗暴地用霍桑效应提升效率，往往得不偿失。
比如前段疫情期间，某家公司给在家远程办工的员工电脑上装了监控软件，虽然的确提升了效率，但也引发很大争议。
但也不是没有巧妙的运用。
公司布局纷纷从独立办公室变成可以看到彼此的隔间。
不只是出于省钱的考虑，还有霍桑效应的原因。
个人也可以把霍桑效应主动运用到自己身上，从而提升效率。
特别是可以尝试把蝙蝠侠效应和霍桑效应结合起来。
—3—如何具体运用？
当你要从事某种挑战性工作时。
先想象自己是某个能轻松完成这项工作的厉害人物。
同时，想象自己处于被观察的状态。
甚至真的让自己处于被观察的状态。
如果你想学习英语或者编程，可以想象自己是你最佩服的某个语言或者编程天才。
然后想象很多人都在看着自己，如果想象不够，还可以真的让很多人看着自己。
比如打开直播软件，每天直播自己学习英语或编程。
哪怕没直播中没一个人看，你也会极大提升效率。
我在新闻上看到一个准备考研的大学生，每天直播自己的学习过程。
不但收获了很多粉丝，而且真的让自己更专注，效率更高。
你最近在生活或职场中，遇到过什么难题吗？
学会了蝙蝠侠效应和霍桑效应后，你准备好变身了吗？
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