被遗忘的身体

人们总说程序员要学哪个哪个语言、哪些算法非常重要、还要学英语、看源码“最无敌”，要提升自己的专业技能.....

你拼命的学、使劲的学，甚至压榨自己的睡觉时间拿来学、拿来做，它们非常重要它们影响我们前程命运

但没人告诉你，你的身体对你同样重要！事实上很多人的身体已经在向他们的“主人”呼救了，只是他们听不到......身体被遗忘了

你说身体为什么重要？就算有点重要，那肯定比不过我的技术，就不能牺牲自己的身体来换取技术上的成长吗？我回复你：不行。

受过 身体不健康的苦 的人都知道，这滋味有多难受，我就是体验过，才正视了它。你可以想想你以后你牙痛、腰痛或者颈椎通，你的生活会怎么样，它们会一直伴随着你，痛苦会一直伴随着你，即使你工作赚了很多很多钱，但是你仍生活在痛苦之中......

所以我们不要去伤害身体，有些伤害还是永久性的不可恢复的。我并非说那一天到晚躺着，工作有点累了就休息，不去学技术学本领了，而是要平衡两者的关系，在保持身体健康的同时学到本领。听起来很酷是吧~今天我教你怎么护腰

程序员或者学生一天到晚都是怎么工作的？坐着工作的。而我据我经历来讲 现在我坐一天一直坐在那，腰肯定是会痛的。至于什么原因我不是专业的，大家看看大模型的回答

久坐对腰部有多种不良影响，主要体现在以下几个方面：

1. 腰部血液循环：长时间久坐不动，可能会导致腰部的正常血液流动受到影响，从而导致腰部皮肤组织发凉、疼痛等症状。
2. 正常活动：长期久坐也可能影响到腰部的正常活动，导致腰部在活动时出现麻木、无力等症状。
3. 肌肉损伤：久坐还可能导致腰部的肌肉逐渐发生慢性劳损，后期可能会引起腰部僵硬、腰部疼痛等症状。
4. 加重腰部负担：长时间保持坐姿会使腰部承受持续压力，增加腰椎的负担。
5. 压迫神经：久坐可能会压迫坐骨神经，导致坐骨神经痛、臀部疼痛等症状。
6. 增加患病风险：久坐会降低身体代谢率，增加肥胖、心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险。

我体验到的应该主要是第四点造成的，就是腰的负担太大了，如果你坐的直直的腰要承受你上半部分很大的重量，一下还好，久了，疼痛也不难想到了。

我的做法是身体重心向前，此时我的腰不是笔直的了而是倾斜着，我发现这样做之后手能为腰承担一部分重量，腰也就舒服了点。

久坐中还有哪些要注意的地方，我说不出（哈哈），但我可以为你引荐，可以看看下面这个视频，讲的很专业，我就很受用

https://www.zhihu.com/zvideo/1498346257068789760

好，今天的博文就讲完了。祝大家久坐不累，身体健康