正确的饮食排序

各类食物中，水果的主要成分是果糖，无需通过胃来消化，而是直接进入小肠就 
 被吸收。米饭、面食、肉食等淀粉及含蛋白质成分的食物，则需要在胃里停留一两个 
 小时，甚至更长的时间。 

 

 如果您进餐时先吃饭菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白质会阻塞着消化快的水 
 果；所有的食物一起搅和在胃里，水果在体内摄氏三十六七度高温下，容易腐烂产生 
 毒素，这就是身体病痛的原因之一。 

 至于饭后马上吃甜点或水果，最大害处是会中断、阻碍体内的消化过程，胃内食 
 物容易腐烂，被细菌分解成酒精及醋一类的东西，产生胃气，形成肠胃疾病。 

 饭后喝汤的最大问题在于冲淡食物消化所需要的胃酸。所以，吃饭时最忌一边吃 
 饭、一边喝汤，或是以汤泡饭或是吃过饭后，再来一大碗汤。这都容易阻碍正常消 
 化。 

 正确的进餐顺序应为：汤、青菜、饭、肉、半小时后水果