番茄工作方法以及番茄工作表

一、番茄工作法
番茄工作法是简单易行的时间管理方法。
使用方法：开始工作时，选择一个待完成的任务，将番茄时间也就是专注工作的时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事；直到番茄时钟响起，然后休息5分钟，每4个番茄时段多休息一会儿。当然一开始的番茄时间可以因人而异，有的人专注力差一点，可以刚开始将番茄时间设为20或25分钟，有的人可以设为30～40分钟，但最好不要超出25～40分钟这样一个范畴。可以根据自己的不断摸索和进步而调整时间设置。
它最重要的核心是要帮助你一个时间段专注于一个事情，学习/工作的时候就专注于学习/工作，休息的时候就真正放下，完全休息，以利于下一个阶段的再投入。最后，任何工具的使用，都需要我们在实践后不断地总结、思考和提升。

二、番茄工作表
我们在使用番茄工作法的同时，可以用表格记录下来我们每个番茄做了什么，发生了什么情况，状态好与差，适当的休息，哪做的不足都可以通过番茄表来进一步完善自己。

三、总结
通过使用时间管理对应的方法后，对于时间的管理对比之前没有做计划、时间管理来看高下立判，通过使用时间管理方法、番茄表可以更有效的安排好自己一天内的任务，完成了哪些;出现了哪些情况;还有哪些地方需要完善，方便自己后期做好总结，提升自己学习的效率。