番茄工作法--问题篇

    在使用番茄工作法学习的过程中，我们可能会遇到不少问题，下面把自己的一点心得体会和大家分享一下。

    在这之前，我想特别强调两点，一是番茄工作法不是一种约束你的工具，它不是用来卡时间的，它是通过具体的方式来实现GTD（无压工作），通过建立条件反射，一步一步培样起良好的学习习惯，从而改变你的学习效率，使你能轻松高效的工作和学习；二是执行番茄工作法真的很简单，就两个动作：工作、休息，扭启番茄钟，开始专注于工作，铃声响起，停止工作开始休息，两者必须交替进行，休息很大程度上决定了工作的效率。

下面开始进入正题：

问题1，一错再错，不长记性

为了避免第二天犯同样的错误，番茄工作法在一天结束前要做三件事：记录、处理和可视化，这些每日回顾工作，是改进个人流程的关键。每天都学习，每天都进步。这样还有一个好处是，一开始你照着书本应用番茄工作法，等到认清自身工作习惯后，就可以进行调整，形成自己专属的一套.

问题2，没想到一件事要做这么久

将工作进行分解，拆分为一个个25分钟内可以完成的小项目，使目标更加清晰。进过预估时，如果某项活动需要７个以上的番茄钟，就应该再拆分它（一般一个项目预估番茄数不得超过7个番茄）。番茄工作法预估每项活动，通

过比较“预估番茄数”和“实际完成所用番茄数”，可以让你在每一步得到及时反馈，慢慢提升预估的能力。

问题3，没想到一件事越做越复杂

在活动进行过程中，是不是会经常节外生枝地冒出一些次要任务？没问题，在番茄工作法中，你可以将其填入“计

划外紧急”一栏，然后再接再厉，完成主要活动，额外的任务根据紧急程度再安排番茄来执行。

问题4，时间都用来学习适应复杂的工作方法了

番茄工作法如此简单，它用不着云计算，用不着大把时间处理数据，用不着专门的教练跟着你，用不着啃专业术语。更牛的是，它具有可塑性，时间虽你调整，但是请避免把它变成例行公事的表面文章，把它当做一个普通的计时器来看待，其实就像我在一开始的时候说的那样，番茄工作法就需要做两件事，扭启番茄钟开始工作，铃声响起进行休息，你不用费多少脑细胞，把所有的安排都放到了番茄工具里，傻瓜式执行就可以了。

问题5，只顾低头干活，忘了抬头看路

大脑需要一点时间来巩固记忆、识别模式、做出结论。使用番茄工作法，每半小时一下，使大脑有机会吸收在上一个番茄钟的所见所闻。再回到工作上来，就能够一览全局，没准又有三五个新点子，所以使用番茄工作法很重要的

一点在于休息，松弛有度，就像弹簧一样，一味的紧绷只会慢慢失去弹性直到崩断为止，休息真的很重要。

问题6，把预估当承诺

一项探索活动或开发活动要花的时间，没法提前预知，只能预计得尽量接近。总是把估计值当做承诺，无论是对自己或对同事，都会造成不必要的焦虑。为避免此类困境，番茄工作法只计算番茄钟。就算最后期限迫在眉睫，你也能花２５分钟专注于该做的事。然而也应该做到随时沟通，让相关人员看到事情进展。

问题7，流程管理，纸上谈兵

“跟踪”阶段就是在收集全天工作流程的真实数据，这些数据可用于每日回顾，以改进第二天的流程。要跟踪哪些数据，你自己决定，根据具体的工作状态而有所不同，但可以先从计算“中断数”和“完成番茄数”开始。

问题8，前怕狼，后怕虎，害怕失败和批评

投身于番茄工作法，让它成为你的进程指标，让工作有章可循。它只属于你自己，为你量身定做。借助每天完成的番茄数，你可以提升效率，完成更多工作，为平凡增添乐趣。番茄记录是给你自己看的，用来分析改进自己的，它自对你自己负责，绝不是让其他人给你打分用的。

    遇到问题不可怕，可怕的是没有敢于面对的勇气，继续缩在自己所谓“舒服”的小窝里，正视自己，解决问题才会让我们成长。

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