睡眠时间身体排毒

   生物钟是不能随便改的,晚上的睡眠是白天所代替不了的。

   晚上9-11点:淋巴排毒时间,你应该安静下来,可以听听舒缓的音乐;
  
   晚上11-夜里1点:肝脏排毒时间,你应该熟睡,如果不睡,肝脏就会很累,会受损;
  
   夜里1-3点:胆排毒的时间,也应以熟睡配合;
  
   半夜-4点:脊椎造血,必须熟睡,方可完成,身体必须有充足的并且是好的血,才能供给身体的活动需要和滋养脏器;
  
   凌晨3-5点:肺排毒,平时咳的人,此时会加重,但不要用止咳药,以免抑制肺部排毒;

   凌晨5-7点:大肠排毒:此时该起床去厕所了,假如没排便,就说明你有不正常的情况了。便中的水分会进一步被吸收运行在身体呢,使身体集聚毒素,这是造成肥胖的主要的原因之一。
  
   早晨7-9点:小肠开始吸收营养素了,在此之前,要吃饭,治疗疾病的人最好6:30之前吃,养生的人可在7:30之前吃,即使拖到了9点以后,也一定要吃!切忌!