养生之养肝方子

　　养生也是本人一个很有动力去学习的爱好，上上周回老家向家里老人取经，今天想起来将学习到的方子记录到博客上，只是作作记录，其中药性还要再行研究 : )

 

　　一个治疗睡眠不好的方子:
　　　　龙眼肉 30g
　　　　合欢皮 10g
　　　　柏子仁 15g

 

　　养肝的食材: 枸杞，胡萝卜

　　祛寒: 姜枣茶
　　养脾安心: 酸枣仁

 

　　养肝三宝:
　　　　第一宝是养肝食物，例如绿色蔬菜、新鲜水果、菌菇类、海鲜类等等，这些食物富含维生素、纤维素和钾碘铬等微量元素，可以降低胆红素，起到护肝的效果。
　　　　第二宝是养肝茶，例如蒲公英、枸杞、山楂、柠檬、绿茶、丁香红茶等。喝养肝茶可以活化肝脏免疫细胞，帮助肝脏自身进行解毒、排毒。
　　　　第三宝是水。

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