读刘未鹏【如何有效的记忆与学习】

读刘未鹏【如何有效的记忆与学习】
        读鹏哥的文章，无论讲技术还是叙心情，文字都让人感觉自然清新，读着让人觉得很舒服。在《如何有效的记忆与学习》一文中，写下了他在生活中是如何有效的记忆与学习的，以及对此的理解。看得出鹏哥研读过很多心理学有关的书籍资料，有着较为深入的思考和理解，恰到好处的引证，一个个的故事让人印象深刻。我想这是他留给我们“记忆的线索”，让我们可以用这些线索进行编码记忆。任何一篇对我们有启发价值的文章，都是值得去学习和分享的。下面是在读这篇文章的时候有的一些摘录，原文请参看鹏哥博客《如何有效的记忆与学习》

“你所拥有的知识并不取决于你记得多少，而在于它们能否在恰当的时候被回忆起来。”
“学习新知识并将其存放于大脑中，最终的目的是要在恰当的时候能够想得起来去使用。因此，学习的有效性显然应该这样来衡量：当遇到需要用到学过的知识的时候，相关的知识是否会自动从你脑海中“蹦”出来，最起码——能否通过有意识的搜索将它们提取出来。”
有语云：书到用时方恨少即便我们读过很多的书，在用的时候也未必想得到用得上，这句话确实是一语中的。知识的关键在于学以致用，只用从本质上理解了才能真正的记忆深刻，灵活的运用自己所学。

“这是一个被广为认可的记忆机制：我们在记忆的时候将许多线索（例如当时的场景、问题的背景，甚至所处的语言环境、空间位置）一并编码进了记忆，事后能否提取出这段记忆严重取决于提取线索是否丰富、以及在回忆的时候是否重现了记忆时的线索。”

“对于理解记忆的人来说，知识中包含了精细的概念、逻辑、一般的解题原则、通用的解题手法、背景知识、类似的问题等等无数的记忆和提取线索，而不是某段孤立的、任意的文本序列。
（当然，众所周知理解记忆的另一个重要特点则是记住一般性原理之后，其他细节即便遗忘了也可以自然推导出来，从而无需费力去记忆。有一个广为流传的《数学牛人们的轶事》（荣耀属于ukim）里面讲了希尔伯特的一个故事：一次在Hilbert的讨论班上，一个年轻人报告，其中用了一个很漂亮的定理，Hilbert说“这真是一个妙不可言（wunderbaschon）的定理呀,是谁发现的？”那个年轻人茫然的站了很久，对 Hilbert说：“是你.……”。）”

“缺乏线索的记忆就像记忆海洋中的孤岛，虽然在那里，但是难以访问。而富含线索的记忆则是罗马，条条大路通罗马。”

“事实上，不仅是位置，有研究表明就连当时的环境、味道、声音都被作为提取线索和记忆编码在一块了。我们甚至会把语言背景作为线索编码进记忆。”

“知识的表象细节会迷惑我们的眼睛，阻碍我们对知识的转移运用（推广。我们在从既有经验中总结知识的时候，应利用适当的抽象来得出适用范围更广的知识（而不仅仅是一个萝卜一个坑）；另一方面，在遇到新问题的时候，同样应该对问题进行抽象，触及其本质，去除不相干因素避免干扰，从而有效提取之前抽象出来的知识。”

“前文说的是记忆的机制、为何记忆的质量有高低、什么样的记忆和学习是更有效的。下文是一些具体的实践方法，关于如何更有效地从日常经验中总结知识，以及如何能够真正学以致用——使知识能够在你需要它们的时候自动从大脑中“蹦”出来，而不是搜肠刮肚半天还是没有头绪。”

1) 养成习惯，经常主动回顾一段时间学到的东西  学而时习之!
2) 创造回忆的机会
 2.1) 经常与别人讨论，或者讲给别人听。
 2.2) 整理笔记
 2.3) 书写_《书写是更好的思考》
3) 设身处地地“虚拟经历”别人经历过的事情
4) 抽象和推广
5) 联系/比较自身的经历

观察、阅读，并别忘带着你的理性去审视（包括本文），弄清娱乐是娱乐，知识是知识，如果你想真正得到一些知识，最好过滤一下你的信息。否则你只是在别人的思考中得意着。
文中很多的话，在心里面都引起了极大的共鸣，鹏哥进行了很好的阐述和分析，我在这儿就不分别论述了。倒是之前学习里面整理了一个生活小习惯的清单，与大家分享一下）。培养一些好玩的生活习惯，对于我们学习记忆能力的提高也是大有裨益的。

1.听一些以前没听过的音乐
2.戴着耳机上下楼梯，顺便当做锻炼身体
3.使用你不惯用的那只手去持物，如喝咖啡或水的杯子
4.早睡早起（程序员好像习惯夜间活动）
5.养成吃早餐的习惯，补充好营养
6.去餐厅点没吃过的菜
7.饭菜多咀嚼，嚼口香糖
8.闭着眼睛吃饭
9.冥想，让自己处于一个空灵的环境
10.在幽静陌生的环境里散步
11.大声的朗读，晨读英语
12.用手指分辨硬币，有空做做手指操
13.锻炼身体多运动，跑步打球游泳…
14.记住那些让你感动快乐幸福的瞬间
15.学会去做一个好的倾听者，学会站在对方的角度思考问题
16.每天感激一样发生在生命中的故事，那些事那些人
17.写下100个自己喜欢的东西，常找时间看看
18.每天在出行前对着镜子里面的自己微笑，并为自己鼓励加油
19.不管有多忙，一天中留给自己几段安静总结的时间
20.专门的时间去记忆一些重要的东西
21.写日记（或博客）留下生命中的感动，留下青春的回忆。