戒奶茶日记
情况:一旦开始工作,嘴里总想嚼点什么,就会想念奶茶里的小丸子,然后迫不及待点一杯奶茶。
危害:1.奶茶高糖,于健康有害;2.在外卖软件上选奶茶,耗时1个小时,浪费时间;3.奶茶加外卖费不便宜,钱包遭罪。
结论:戒奶茶
方法:
- 每周不超过两杯奶茶。先克制欲望,实在想喝再点一杯。
- 健康饮品替代法。办公室准备了红茶和牛奶,想喝时DIY一杯。
- 水果替代法。用水果缓解咀嚼欲。
情况:一旦开始工作,嘴里总想嚼点什么,就会想念奶茶里的小丸子,然后迫不及待点一杯奶茶。
危害:1.奶茶高糖,于健康有害;2.在外卖软件上选奶茶,耗时1个小时,浪费时间;3.奶茶加外卖费不便宜,钱包遭罪。
结论:戒奶茶
方法: