一颗灰暗的心托不起一张灿烂的脸

（1）情绪控制带来和谐与成功
成功是全方位的，它包括愉悦的情绪、健康的身体、幸福的家庭、独立的经济以及良好的人际关系等。一个整天面无表情，到哪里都板着面孔的人，就算他拥有全世界，那又有什么意义呢？将军额头能跑马，宰相肚里能撑船。一个真正的成功者，应该能进退自如地控制自己的情绪，泰然自若地面对各种刁难，最起码，不能轻易上别人的当。只要懂得控制情绪，就可以化解很多不必要的冲突，就可以架起沟通与理解的桥梁，帮助自己搬开脚下的石头。能控制情绪就能坦然面对人生挫折。
（2）良好的情绪来源于正确的思考
正确的思考是良好情绪的基础。要想事业成功和生活快乐，就要控制你的情绪，而控制你的情绪就要先控制你的思考。学会正确地思考，使自己能随时随地进入乐观、自信、进取、从容的情绪状态之中，从而带来事业的成功和快乐而美好的人生。学会正确地思考，不要再让自我毁灭的情绪占据我们的心灵，哪怕是一时一刻。
（3）正确疏导自己的愤怒
生活的每一天并不会时时受到那些繁杂的琐事所困扰，但一定会因一些繁琐的小事而影响心情。轻易击垮人们的并不是那些看似灭顶之灾的挑战，往往是那些微不足道的极细微的小事，它左右了人们的思想，改变了人们原来的意志，最终让人一生碌碌无为。一碗饭填不饱肚子，一口气能把人撑死。如果遇到被重伤或误解的事，气量大一点，装装糊涂，别人生气我不气，一场是非之争就会在不知不觉中消失，你也落得潇洒，而等到最终水落石出，人家还会更加敬重你这个人。“一朝之忿，忘其身，以及其亲，非惑与？”愤怒，体现的事理性的不健全。愤怒到极限时，最容易导致理性的丧失，说出本来不该说的话，做出本来不该做的事。所以要学会控制自己的情绪，不要轻易发怒。
（4）处理好自己的烦躁情绪
情绪的紊乱会造成失眠，还会引起意外事故。恐惧和生气一样，也有类似的扰乱情绪的作用。在完全轻松、安静、泰然的状态下，一个人不可能感到恐惧和愤怒，也不可能感到焦急不安。**
（5）不要拿别人出气
**我们无法预知生活的各种情况，但是我们能以态度来适应它，这就是态度控制。
（6）悔悟与自责也应适可而止
反省是一种美德，不反省不会知道自己的缺点和过失，不悔悟就无从改进。在你已经知错、决定下次不再犯的时候，就是停止后悔的最好时候。如果这悔恨的心情一直无法摆脱，而你一直苛责自己，懊恼不止，那发展下去，就会使精神遭受太多的折磨。有人一旦犯了一点小小的错误，就觉得自己样样不如人，因为自责而产生自卑，由于自卑，而更容易受到打击，经不起小小的挫折，受到外界一点点的轻侮，都会痛苦不已。一个人缺少了自信，就容易对所处的环境产生怀疑与戒备，即所谓“天下本无事，庸人自扰之”。