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网上流传的“美容”法

网上流传的“美容”法关于女人的保养问题，谎言是最容易流行的，各种五花八门的美容秘诀，让女人们趋之若鹜，并且期待着奇迹的发生。然而，这些被你当金科玉律一样宝贝和遵守的，或是来自姐妹的经验，或是来自网络传言，却对身体有着许许多多的伤害，是该让真相大白的时候了。【1、用避孕药洗头，头发更靓丽】真相：女人都希望拥有一头乌黑飘逸的长发，于是，在使用各种美发产品之外，她们还想出了用避孕药...

2011-01-09 21:03:04 182

举杠铃减肥法

举杠铃减肥法有氧杠铃操，OL的潮流减肥法。杠铃操减肥，杠铃操塑形，杠铃操减压，这都是杠铃操受到上班族青睐的原因，想更了解杠铃操吗?那就接着往下看…… 杠铃有氧(Body Pump)是一个充满挑战但动作简单的运动，只需针对不同年龄层和身体状况的人们，采用可调节重量的杠铃为辅助器材，锻炼身体各大肌群及加强心肺功能。杠铃有氧的特色在于：它是一种真正快速及有效燃烧脂肪的运动，因此能最快获得最佳的体...

2011-01-09 20:56:23 270

去除“辐射斑”

去除“辐射斑”电脑辐射斑是近来新出现的护肤名词，信息时代，人们享受着电脑带来的高效、便捷，但同时我们的皮肤也在遭受着电脑的无声侵害。【1、注意皮肤保洁】上网之前涂上隔离乳液，上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面乳彻底清洗面部，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温和的护肤品。久之可减少伤害，润肤养颜。【2、对经常上网的人，增加营养很重要】维他命B对脑力劳动者...

2011-01-08 21:10:19 184

减肥零食排行榜

减肥零食排行榜几乎所有的女人都梦想着有一种零食，既能满足自己的口服之欲，又不会长胖，要是能捎带着美个容或者瘦个身那简直就完美了，那么这种梦幻零食真的存在么？答案是肯定的。相信大部分女生对于零食都是又恨又爱的，恨的是那小小的几口美味热量大都高的惊人，至于爱，这还用说，你见过不喜欢零食的女人吗。几乎所有的女人都梦想着有一种零食，既能满足自己的口服之欲，又不会长胖，要是能捎带着美个容或者瘦个身...

2011-01-08 21:03:48 213

不让工作把你变丑女

三个伎俩不让工作把你变丑女在职场世界中，“工作丑女”是个让OL们害怕的称呼——不化妆，因为“太忙了没时间”或“化了妆也没人看”;肌肤黯淡无光泽，似乎是在反映莫名其妙低落的心情;干什么都没精神，五官轮廓也变得模糊一片……现代白领每天都要与电脑、中央空调以及成堆的工作打交道，肌肤也因此出现干燥、黯淡、发黄等办公室综合征。不做“工作丑女”，就要掌握办公室美肤法宝。【“工作丑女”症状】 ...

2011-01-07 20:00:57 101

少盐多蔬果，美腿就近在咫尺

少盐多蔬果，美腿就近在咫尺女人的好身材从美腿开始，修练一双纤细美腿是女人不倦的追求。下面就用瘦腿美食和瘦腿运动来打造细长美腿吧！【多盐食物榜】多盐食物如日式拉面，每碗盐份有6.7g，差不多是一日所需的摄取量;又如一个汉堡包是2.5g，一碗牛肉饭是3.8g。多吃这些美食，很易超标，少食为妙。 A、米饭含盐量少，以白饭代替其它主食; B、吃面包不要涂黄油; C、汤底盐份较多...

2011-01-07 19:55:30 127

解决痘痘烦恼还你水嫩的肌肤

【1. 额头长痘】原因：压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。改善：早睡早起，多喝水。【2. 双眉间长痘】原因：胸闷，心律不整，心悸。改善：不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。【3. 鼻头长痘】原因：胃火过盛，消化系统异常。改善：少吃冰冷食物【4. 鼻翼长痘】原因：与卵巢机能或生殖系统有关。改善：不要过度纵欲或禁欲，多到户...

2010-12-31 20:43:52 145

怎么去除黑眼圈

怎么去除黑眼圈粗糙、细纹、黑眼圈这些一旦缠上就挥之不去的皮肤困扰，几乎是每个饱受工作压力的OL都要面临的危险。早上起来，对着镜子看到那两只垂头丧气的“熊猫眼”，一天的心情都好不起来。粉底像刷墙似的堆了一层又一层，效果还是不尽如人意。发誓今天晚上一定早点睡，没想到还是加班到半夜十二点。是不是感觉就好像是在说你自己？没办法，看来是OL的通病了。【切勿将润肤露当眼霜】不管你信不信，...

2010-12-30 20:21:51 221

红薯代替米饭,一个月能瘦8斤

红薯代替米饭,一个月能瘦8斤有人曾以红薯代替米饭，一个月下来，居然瘦了8斤。现在就奉上几道红薯减肥的做法，希望各位能在美味中继续享瘦! 红薯含热量低，又颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食品。【1 红薯粥】材料：新鲜红薯250克，大米100克。烹调步骤：将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成。食法：最好在减肥期...

2010-12-30 20:17:09 414

喝水美容

喝水美容如今，重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水。【1、清晨慎补水】许多女人把起床后饮水视为每日的功课，图它润肠通便，降低血粘度，让整个人看上去水灵灵的。可是早晨怎样补水才更健康呢？其实，没有一定之规，早餐补水也要因人而异。消瘦，肤白，体质寒凉的人，早晨不适合饮用低...

2010-12-29 20:31:10 139

一个白领男人的有效减肥方法

一个白领男人的有效减肥方法据调查的体质普遍较虚弱，经常易患流感，头痛等症，而且由于他们的身体“动感”不足，久而久之，皮下的脂肪组织往往会很放肆地进行“集会”，造成他们下腹部隆起，臀部肥大等肥胖症状。日本的临床医师指出：肥胖不仅有损白领男士的外表形象，而且对健康构成了莫大的威胁，例如：被称为生活习惯性疾病的脂肪肝、高血压、糖尿病等很有可能会找上门来。为了切实防止体内多余脂肪的滋生，防止...

2010-12-29 20:26:49 107

如何避免色衰

如何避免色衰摸摸脸，突然发觉皮肤紧绷，一抬眼照镜，居然出现了小细纹。怎么不鲜活水嫩了呢？难道年老紧跟着色衰了，当然不是啦，这就是“干燥惹的祸，保湿出了错”。【NG1：清洁产品哪里有什么季节之分咧，洗脸时我还要卖力搓搓，不然怎么会洗的干净？】皮肤在夏天总是油光满面，但是一逃离夏天，那么就不再跟油沾边。如果还是选用强力清洁品洗脸，脸肯定是洗净了，但是也肯定是洗干了，而且容易引发过...

2010-12-28 19:50:54 1585

三个必然遭遇的皮肤问题

三个必然遭遇的皮肤问题你快到30岁了吗？是否发现皮肤已经开始问题不断：越来越干、暗淡、松弛、皱纹、色斑和成人痘？别心慌，其实女人到了30岁新陈代谢便开始减慢，而巧妙保养能够帮你解决皮肤问题。【美丽问题1：松弛与皱纹】成因：随着年龄增长女性体内的荷尔蒙发生变化，皮肤新陈代谢周期变得缓慢，内部胶原蛋白和弹力纤维弹性及韧度降低，就形成了我们所看到的小细纹和皱纹。【解决方案：饮...

2010-12-27 20:35:14 122

减肥茶怎么样喝才有效果

减肥茶怎么样喝才有效果市面上出售的减肥茶并不是针对减肥者的体质所配制，如果随便买来喝的话，容易产生问题，导致身体越吃越虚，减肥效果也不够好。所以最近东南亚越来越流行根据自己的身体状况，找中医专家对症下药配置中草药瘦身茶。有人一个月就减少了六七公斤呢！【减肥原理】在传统医学“药食同源”的理论下，性质平和，具有养生、保健的药材早已普遍被食用，如时髦的减肥圣药山楂、荷叶等，这些药材如何减...

2010-12-27 20:31:42 231

八招让油性肌肤再无粉刺烦恼

八招让油性肌肤再无粉刺烦恼【1.有耐心】油性粉刺皮肤的调养是一个长期的过程，请不要轻易中断和放弃。【2.好习惯】养成良好的生活习惯和有规律的作息时间。【3.睡眠足】人的一生有三分之一的时间处于睡眠状态，睡眠不仅仅是单纯的休息，更不是时间上的浪费，恰恰是人类健康的“进行曲”。充足的睡眠不仅使您获得健康的体魄和充沛的精力，还是皮肤健美的秘诀之一。【4.慎饮食】 ...

2010-12-24 21:22:32 119

饮食法减肥

饮食法减肥低脂饮食法真的能减肥吗？许多人误以为低脂食品的减肥的最好“良药”，殊不知有的人却因此越减越肥。今天就为大家揭开低脂减肥的真相！低脂，低卡，这两项是很多人都认定的健康生活和减肥的必要因素。但是现在最新研究表明，低脂食品并不能帮你减肥，尤其是女性，吃低脂食品反而会越吃越胖。低脂饮食是最常见的减肥方法，英国很多人都是采用这种减肥方法，据说这个方法还能降低心脏病和癌症等的患病率。...

2010-12-24 21:18:11 223

正确洗脸来对付八种问题肌肤

正确洗脸来对付八种问题肌肤不同的肌肤状况会有不同的洗脸需求，下面八种不同状况肌肤的洗脸对策可让聪明的你洗除负担，洁净无烦恼！【状况1：我是敏感皮肤】对敏感皮肤要小心翼翼，尤其是在换季的时候，有点风吹草动都会在皮肤上反映出来。此时，最重要的就是不要再给皮肤过度的刺激和负担，要选择不添加香料、色素和防腐剂等过敏源成分的洁面产品。以活泉水及矿物精华为主要成分的专为敏感和脆弱肌肤设计...

2010-12-23 20:21:58 346

运动减肥不出汗并非是没效果运动减肥不出汗并非是没效果

运动减肥不出汗并非是没效果运动减肥不出汗并非是没效果很多减肥的MM都喜欢运动瘦身，以为运动出汗越多越好，瘦身越有效，不出汗的话反而抱怨没效果，但是真的是这样吗，听听专家的说法。【运动出汗并非越多越好】很多人稍一运动就会出汗，而有的人往往运动很长时间也不怎么出汗。这究竟是怎么回事呢?专家称，正常情况下，运动强度越大排汗量越多，但运动出汗的多少是因人而异的，汗腺数量多的人，出汗也相对...

2010-12-23 20:19:19 190

面部出油如何治本

面部出油如何治本随着气温升高，肌肤的油脂分泌开始活跃，肤质不均、毛孔粗大、T区油脂旺盛、面部出现小红点、滋生痘痘、黑头和粉刺……皮肤问题接踵而来，其实这一切都归咎于油脂分泌紊乱而导致水油失衡。【1级戒备：局部泛油】常见部位：脸部T区产生原因：皮肤正常所需的油脂由位于真皮层中的皮脂腺分泌，它不均匀地分布于身体表面。一般而言，脸部(T区)、头皮及肩部的油脂分泌率较高，也最容...

2010-12-22 21:28:56 213

专家解答饮食减肥最常见疑问

专家解答饮食减肥最常见疑问关于饮食减肥的方法，你也许听说过很多了，有人说晚上八点后不进食就能减肥，也有人热荐各种各样的水果减肥餐，还有人说碳水化合物和蛋白质一起食用会让人长胖……这些关于饮食说法是对的吗？为何你减了几年的肥，依然不见效呢？下面，就由我们的营养专家给你解答七个最常见的疑问吧。 Q1. 咀嚼低卡路里食物，比如说无糖口香糖或者是芹菜等，能消耗脂肪吗？ A. 也许会消耗一点点热...

2010-12-22 21:19:37 269

男人一看就想咬的超性感双唇

男人一看就想咬的超性感双唇整嘴涂上厚厚的唇蜜，就可以让唇部变得丰满，这观念一点也不正确，要让唇部看起来丰满，除了要做好唇部的保养，让唇部水嫩之外，只要在适当的位置点上适量的亮光唇蜜，就可以有着令人羡慕的美唇。【操作步骤】 1. 将唇部涂满厚厚的护唇膏，用保鲜膜盖在唇部上五分钟，然后利用吸油面纸按压唇部，将多余的油粉吸收。2. 2.先将唇膏涂抹于下唇处，轻轻的将唇部抿开，让唇...

2010-12-21 20:54:28 406

腰部减肥妙招

腰部减肥妙招减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，小肚子一定会日益消退…… 1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。 2、每天九杯水，少喝碳酸饮料早上吃早餐之前喝杯...

2010-12-21 20:51:28 138

女人常吃这些食物皮肤白又嫩

女人常吃这些食物皮肤白又嫩皮肤白不白，主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。在人的表皮基层细胞间，分布着黑色素细胞，它含有的酪氨酸脢可以将酪氨酸氧化成多醣，中间再经过一系列的代谢过程，最后便可生成黑色素。黑色素生成的多，皮肤就越黝黑；反之，则皮肤就越白晰。【哪些食物会使皮肤变黑？】研究证明，酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素，密切相关。经常进食富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、...

2010-12-20 20:27:02 147

只吃菜的减肥餐单营养不均衡

只吃菜的减肥餐单营养不均衡在餐桌上经常听到许多人这样说：“少吃饭，多吃菜，饭没有营养，营养都在菜里。”更有一些过分关注自己身材的女性，把这一条奉为减肥的“至理名言”。从表面上来看这似乎很有道理，然而，从科学营养的角度来看，如果长期这样下去，对身体健康极其不利。米饭以及面食的主要成分是碳水化合物，它是既经济又能直接转化的热量营养。我们华夏民族从古至今一直是把米饭以及面食作为必要的食物，一个...

2010-12-20 20:24:17 145

饮食大对策超有效抗老化绝招

饮食大对策超有效抗老化绝招因为电脑有一定的辐射源，会直接影响到我们身体的内分泌系统的稳乱。从而使皮肤代谢不规律等。加上电脑有磁性，会聚积一些灰尘、和不洁的空气，这些都会影响到我们皮肤自身的质量，和加聚皮肤的老化程度。针对每一种不同类型的皮肤，表现就不同：【油性肤质】就会出油情况严重，或者是出油的同时面部开始发干，也就是缺乏水份，起痘痘，毛孔粗大等；【干性肤质】 ...

2010-12-19 19:19:53 172

减肥秘笈香蕉变一变成功瘦身

减肥秘笈香蕉变一变成功瘦身经有相当长的一段时间，每天晚上一杯酸奶加一根香蕉就成了我雷打不动的瘦身晚餐。但天天如此，人虽然瘦了有8斤，但也弄得我一看到香蕉就想吐，穷则思变，我也开始想办法把香蕉的吃法变一变。【香蕉沙拉】这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!如果觉得只有香蕉太单调，那就再放些苹果、菠萝...

2010-12-19 19:17:16 227

80后女孩如何预防皱纹的产生

80后女孩如何预防皱纹的产生80后女孩对抗第一条皱纹，要把肌肤表层底层一起护理。在这个被竞争、压力、欲望所包围的年代，人们都为生计忙碌着，同时坚强女性们又多一样人生重任--护肤!80后的女孩们已经迈进女性衰老期初级阶段，这时候我们应该怎么保护皮肤呢?　清晨，当你很慵懒地站在镜子面前，眼睛无意扫到眼角出现了细小但还是让你很紧张的纹路时，相信你已经绝无睡意了。“My God，我有皱纹了...

2010-12-18 20:01:45 230

八个好习惯让你能从早瘦到晚

八个好习惯让你能从早瘦到晚减肥是一种生活方式。当你拥有这种生活方式的时候，如何合理安排1天的饮食呢?快来看看科学家的最新瘦身研究吧，把它们应用到你每一天的生活当中，你就能让减肥这件事，变得和吃饭睡觉一样自然、简单。【早餐前喝咖啡】美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%...

2010-12-18 19:56:24 236

美容专家推荐的眼霜涂抹四步

美容专家推荐的眼霜涂抹四步眼霜不就是涂在眼睛上就可以了么？很多人都会这样觉得。如果这样想你就大错特错了。眼霜的使用技巧，有时候甚至比眼霜本身更为重要。下面要介绍的就是美容专家传授的眼霜涂抹法。眼霜的功效有很多，但最主要的还是抗皱、紧致和保湿。为了更好地实现眼霜本身的功效，就必须按照正确的顺序和手法。方法的重要性，在女性的美容保养上是向来被大力提倡的。【Step1】先取适...

2010-12-18 19:52:36 224

冬季最新流行的室内运动减肥

冬季最新流行的室内运动减肥目前，美国广为流行一套家庭健身法，由于这套健身运动无需器械，简便易行，行之有效，因而受到很多运动专家的推崇。只要有空余的时间，就可以就地锻炼啦！【蜷缩起坐】双臂交叉紧抱胸前，双腿弯曲，脚后跟距臀部30-50厘米，脚掌放平，脚尖钩住家具底沿，上身向后平躺；起来时躯干和头部前倾，尽量碰触脚尖钩着的家具。1分钟里不间断地尽力重复。这一动作能强健腹部肌肉，避免脊椎...

2010-12-18 19:48:42 99

消除痘印的方法还你光洁肌肤

消除痘印的方法还你光洁肌肤尽管早已过了青春期，但遗留的痘印仍困扰着你。如何再现光洁肌肤？冬季我们为你的痘印隐形计划出谋划策！【关于痘印的疑问】【Q：痘印是如何产生的，真的能去除吗？】 A：痘疤是因为感染发炎或外力挤压所形成，往往是因为在青春痘发作时没有得到及时适当的治疗，皮肤细胞的发炎反应破坏了皮肤组织，造成疤痕的产生。由于青春痘的种类各式各样，所以青春痘疤的形式也有好多...

2010-12-17 19:03:45 469

三招迅速减光肚子上浮肉赘肉

三招迅速减光肚子上浮肉赘肉在这个以瘦为美的苛求时代，减肥一词早已是老少皆知的词语。无论你是大胖、小胖，还是局部肥胖，或者是你想穿上韩版小码牛仔裤，不管怎样，瘦一点就是好！那就不要给自己一点理由，减肥当务之急，塑性更是刻不容缓。除赘肉这么难吗？往往全身肥胖的壮美眉们减肥反而会容易些，但一般减到一定时期就出现停止不前，并全身部位出现橘皮、松弛现象。而像一些体重健康的美眉们想除去腰间、大...

2010-12-17 18:59:15 201

改良俯卧撑女人减肥最好运动

改良俯卧撑女人减肥最好运动对于很少有时间锻炼的女士们来说，俯卧撑绝对是最有效保持体形的运动，因此，希望女士们能将俯卧撑作为首选的健身运动。俯卧撑不受时间和地点的限制，并且在不需要器械的情况下就可以锻炼你全身大部分的部位，包括胳膊、肩膀、后背、胸部，臀部以及腿部的肌肉。当你掌握下面的一系列俯卧撑动作后，就会产生一种自豪感，并且这种运动方法非常有效。【你的目标：完全俯卧撑】 A.双手...

2010-12-16 20:58:35 135

炎夏干热肌肤最爱的补水方法

炎夏干热肌肤最爱的补水方法每天要顶着烈日行走街头，可绝不好受。那么，如何才能保证脸上的充足水分，不让油光溢出来，同时又能超强美白？为你推荐4种纯天然的补水法宝。【秘笈法宝一：小黄瓜水缩毛孔】黄瓜号称是美白护肤的一等圣品。小黄瓜的生长周期则比黄瓜短，萃取保存过程难度较大，但功效却更明显。用小黄瓜水收敛毛孔，美白补水效果非常好，皮肤对小黄瓜水的吸收远大于直接用黄瓜片，据说用...

2010-12-16 20:54:53 100

抓住节食的十要点让你瘦的快

抓住节食的十要点让你瘦的快很多女性减肥都选择节食。虽然节食减肥在科学减肥上是不被认可的，但还是有很多人尝试。在这里给那些选择节食减肥的人们提出十点必须要注意的，这样才能更快更有效的减肥。 1.不要简单模仿他人的进食或拘泥于某一种标准，采取服药式的进食法。用不着费劲地吞咽那些热量虽低却不合自己口味的食品。将减肥食品与个人口味相结合，才容易坚持。2.正餐之外不要加餐。不到吃饭时间，即使饿得...

2010-12-15 18:09:59 97

化妆水的正确用法

涂爽肤水……我们每天都离不开这些护肤程序。其实，护肤远不止将各种产品涂抹在脸上这么简单，不同的护肤品有不同的“抹法”，错误手法不但让你白费力，白花钱，而且不见效果，这么伤心的事，当然要尽力避免。【化妆水的正确用法是什么】伤心错手法：用手拍化妆水，还觉得很省纠错：爽肤水一定要用化妆棉轻拍很多人喜欢把爽肤水倒在手心再往脸上抹，其实这样的涂抹方式并不合理，如果手不够清洁的话...

2010-12-15 18:06:31 202

爱美