浅谈半途效应及如何培养毅力

 

解读漫画：有一个人扛着铁锹四处挖井，时深时浅地挖了好多坑，却总是离地下水的水面差那么一点儿。所以他一直都得不到甘甜的井水，

 

不知道大家有没有听过半途效应，是指在激励过程中达到半途时，由于心理因素及环境因素的交互作用而导致的对于目标行为的一种负面影响。

大量的事实表明，人的目标行为的中止期多发生在“半途”附近，在人的目标行为过程的中点附近是一个极其敏感和极其脆弱的活跃区域。

 

导致半途效应的原因主要有两个（详细请看百度百科）

一是目标选择的合理性。 　　

目标选择的越不合理越容易出现半途效应，因此选择目标的时候不能自轻亦不能自大，恰到好处最合适。　　二是个人的意志力。 　　

意志力越弱的人越容易出现半途效应。因此要求培养坚韧不拔的精神，不抛弃不放弃的许三多精神。

 

培养意志力方法如下：

 

宏观上的：

一是强化正确的动机。 　

人们的行动都是受动机支配的，而动机的萌发则起源于需要的满足。不同的人总是把不同的追求作为自己最大的满足。斯大林说，伟大的目的产生伟大的毅力。二是从小事做起，可以锻炼大毅力。　　

生活一再昭示，人皆可以有毅力，人皆可以锻炼毅力，毅力与克服困难伴生。服困难的过程，也就是培养、增强毅力的过程。毅力不很强的人，往往能克服小困难，而不能克服大困难；但是，积克服小困难之小胜也能使人大困难之毅力。今天，你或许挑不起一百斤的担子，但你可以挑三拾斤，这就行。只要你天天挑，月月练，总有一天，一百斤担子压在你肩上，你能健步如飞

三是培养兴趣能够激发毅力。 　　

人说兴趣是毅力的门槛，这话是有道理的。

四是由易入难，锻炼毅力。

有些人很想把某件事情善始善终的干完但往往因为事情的难度太大而难以为继。对毅力不太强的人来说，在确定自己的奋斗目标、选择实现这一目标穿破口时，一定要坚持从实际出发，由易入难的原则。

 

微观上的（从微观来说就很细啦，在这里只列举几个）：

心理上：

1、常常阅看进步的记载，在感到进步很大时自己“慰劳”一下自己，增加愉快的体验；

2、运用自我提醒，暗示自己在毅力培养方面要比别人付出更大的努力；

3、 明确的目标

 

行动上：

1、在周围找一个特别有毅力的同学，暗暗地将他（她）作为自己的榜样，处处去模仿之；

 

2.办任何事情都要有始有终。

 

3、to do，积极行动

 

4． 有组织的计划

就我的理解而言，培养毅力，我们需要一个人从旁监督和指导，可是也许你永远也找不到一个合适的人，这个是时候，个人管理时间管理就配上用场了，而且非常的好用。一整套的个人管理，能够让你有条不紊的处理自己事情，向着自己的目标出发,同时也培养了毅力。

 

5、养成良好习惯

对毅力的培养，特别要注意习惯。在平常的生活中，要养成良好的习惯；一旦良好的习惯成为潜意识中的东西，那么，一切将出乎于心，出乎于自然。