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 4月9日 早读 

向来炼气有文火五火之说，有这么句话，火候文武，其在有意无意中而已。所谓文火，就是意念很随意，顺势而为，所谓武火，就是很用心用力的意念。像我最初讲的为了培养意念的专注力，专注于掌心，感觉用气，并同时用力，所形成的意念专注就是武火。

武火容易把握，而文火则不易，但炼气最讲求的，却不是武火，而是文火，这是因为文火最容易把握心力，而且能够控制身体节律。而且武火最大的弊端就是容易上火，也就是造成直观上头晕脑胀的情形，许多人炼气完后不舒服，满头虚汗，一方面是不懂得如何散功，另一方面就是不知道文武火的区别，太用心，太用力，就容易造成上火心力交瘁的状态。

常动心动欲念，对养生大不利。这是道家和中医的理论，中医讲，五劳七伤七情六欲，七情即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，是人体的七种精神情志活动，是人们对于外在各种刺激所引起的不同心理状态。人体因外界环境而引起的情志变化，是由五脏的生理活动产生，所以将七情称做五志，分属于五脏。七情损伤五脏而致病，是由于气机逆乱、血行失常、阴阳失调。过度的七情，作为精神致病因素，能直接损伤相应的五脏。

意念太过，就是火太过，就会造成身体的损劳，所以动心太过，是一大忌讳。

练习呼吸吐纳，我们最主要的目的，是将空气中的能量，元阳带入丹田，为身体所用。以前我做过一个比喻，任脉是轨道，心意就是火车，带着空气，通过呼吸输送到丹田。所以心念意念是最关键的，炼气最关键的一句话叫，气息至，心不守不开窍，心守，气息不至不开窍，心息双至才开窍，心息双至任其出入，也不开窍。这些话念起来有些绕口，实际的意思就是，气息和心意不能分开，要无时无刻感觉自己的气息，养成习惯，而且要由自己的意念控制气窍。

至于气窍是什么，这个问题，我之后会重点讲到，但首先要练习呼吸，让意念感知呼吸的全过程，进而用意念对呼吸进行输送。

 

 

4月9日 晚课

应用周易预测，常用的工具有这样几种

蓍草占卜

最初的筹策运算是用一种草做的，叫蓍草。五十来根蓍草在卜筮着手中，经过多次演算，得出卦来。这就是揲蓍法。有人又称之为大衍筮法又名蓍草揲蓍法，认为凡遇到大事就可以用大衍筮

法预测。

龟壳占卜

龟乃长寿之物，古人认为其能通神，故用于占卜预测。“占”意为观察，“卜”是以火灼龟壳，认为就其出现的裂纹形状，可以预测吉凶福祸。它通过研究观察各种征兆所得到的不完全的依

据来判断未知事物或预测将来。在许多社会里，占卜仅仅是操作者在将行某事时，由于没有把握而借助某些器具或现象寻求信息或解答。后期也有在龟壳中放入铜钱以取福寿之气运求地上之

缘因。

竹签占卜

古代竹签起卦，所以称为筮，筮字会意。从竹,从巫。“竹”表草木,“巫”表占卜者。古代用竹占卜的一种活动称“筮”。所有后期有摇签测算和折签测算的方法。

铜钱占卜

三枚钱筮法是大衍筮法的简化形式，是用三枚钱币起一爻而连续起爻得卦的方法。铜钱起卦法：三枚铜钱一扔，一爻就出来了。抛洒六次，一个卦就成了。这种六爻预测法，一直延用到今天

六爻预测，是中国古代最为流行的预测方法。也有用六枚钱一次性起出六爻卦的简易方法。

现代周易预测，其实方式工具远不止这些，梅花易数更讲究随心起卦，万事万物都可以入卦，提出则可以判断事物情态。