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【 5月16日 早读 】

导气入丹田，有一个重要的标识，无论是上中下哪个丹田，哪个位置会有发热和牵拉的感觉。我已经在前面教过大家如果调动阴窍的地级磁场向上冲击行气。不管是导气到哪个位置，都需要长期摸索，最短坚持不懈，也要百日，所谓百日筑基，已经是最低的期限，不可能向有些社会上开班的宣扬的20个小时打通小周天。

借助外力外功的方式也有，但主要是要靠自己练习，练习中也会有许多的新奇的感受。隋朝有个叫智凯的和尚，他总结了八个字，就是內炼的八种感觉，特别是初期的人，人人皆有的感受。

痛、痒、冷、暖、轻、重、涩、滑。

首先说，痛，痛则不通，痛则不通，这句话谁都知道，气血运行不畅，就是痛以及酸麻的感觉，不一定是你的腰腿，很有可能是小腹、肩胛、后背、额头、胸口等地方。痛，其实从另外的角度讲，也是个好事。其实痛就是意守，就是你用心用力所到达的地方。比如某人小腹痛，说明行气到了这里郁阻不散。

我练功，曾经有一段时间，就是左胸口隐隐作痛，开始以为是心脏有问题，后来一考量不是，是行气出了偏差，本来应该归于中丹田的气，走了岔路，后来自己调息梳理气场，就再无问题。

所以但凡脏腑问题，哪里不舒适，如果你锻炼气场，一定会有感知，然后行气就可以调补。

《笑傲江湖》里，令狐冲身体里被桃谷六仙、祖宗二侠等高人灌注了真气，结果搞的五脏六腑颠三倒四，难受至极，这其实就是行气散乱的缘故，后来他学了任我行的吸星大法，将体内气息全部收归己用，这其实就是自我行气调补的方式，这不过小说里写的比较夸张而已，虽然是文学作品，但其间道理是正确的。

具体如何用行气自己疗愈的方式，我在以后会讲到。

第二说痒。痒的感觉，其实是生物电在反应，而且有的时候，是在向外排泄有害的垃圾。比如我们在一个空气环境好的地方深呼吸，我们会感到鼻腔口腔呼吸道发痒，这其实就是生物电活跃的交换作用，在排斥旧的废物。

 

5月16日 晚课 

戌时（19:00-21:00）

黄昏，又名日夕、日暮、日晚等。太阳已经落山，天将黑未黑。天地昏黄，万物朦胧，故称黄昏。最早使用“黄昏”的是屈原。他在《离骚》中写道：“昔君与我诚言兮，曰黄昏以为期，羌中道而改路。”黄昏是安静的时段，此时自己可安静的读书或做任何自己喜欢的事，享受一天中最后的惬意。

此时，“篝灯，热汤濯足，降火除湿，冷茶漱口，涤一日饮食之毒。默坐，日间看书得意处，复取阅之，勿多阅，多伤目，亦勿多思。”晚上，热水泡脚，引火气下行，驱除湿气。冷茶漱口，洗去一天的饮食留下的残渣和毒火。晚间宜静默，可看书，但不宜看久。

戌为季秋，节令是农历九月，剥卦。戌是火库，所有的钝铁顽金都要靠它锻炼成器。戌为烧原。戌的月份是深秋九月，那时草木枯萎，农家烧草而耕，加之戌属土，所以有烧原之名。

戌为燥土，本性好动，气专息强，个性特点突出。戌年或九月生人，灵敏多智、顾家守财、忠实可靠、仗义重情， 其人对朋友大方、对家庭顾全、做事大胆勇敢、想象力丰富、能吃苦刻苦、艰苦奋斗。但职业易变，一生易近官贵，人缘佳、诚信度高，但个性好强，自尊心面子思想重，有远大志向。