腰高比（WHTR）

意义：

腰高比(WHtR)可以反映一个人有无内脏脂肪的堆积。

腰高范围：

1、WHtR小于0.4辣椒型：恭喜你，你应该不属于肥胖范围，而且体内的脂肪含量应该也不会超标，唯一需要注意的，是你可能属于偏瘦型人群，体重过轻。如果你常出现手脚冰冷，胃寒等情况，就要考虑通过锻炼和调整饮食适当加强身体脂肪含量。

2、0.4小于WHtR小于0.5鸭梨型：鸭梨型的身体虽然在爱美的女孩子眼里差强人意，但若以体内脂肪做标准，却属于比较健康的身材，他们的脂肪大部分集中在臀部和腿部，对内脏的威胁不大，可以通过规律性的运动来将身体调整到最佳，不用太担心哦。

3、0.5小于WHtR小于0.6冬瓜型：如果你的身材属于中间比较细，而肩背部和臀部比较粗的类型，对于内部脂肪也不用太过担心，但请一定注意防止腰围继续增长，因为它已经处于不健康的边缘地带了！

4、WHtR大于0.6苹果型：苹果漂亮又可爱，苹果型的身材却是最危险的体型，如果你的WHtR值已经超过了0.6，就需要赶紧采取行动了！你的身体可能已经出现了或多或少的非健康状态，现在最应该做的，就是去做个全面的体检。

公式=腰高（cm）/身高（cm）

小道消息：

研究称腰围超过身高一半，寿命会减14%。

研究称：主要是因为世界卫生组织等单位对健康的指标是因体质指数(BMI)及腰围(WC)。这两个指标增高，表示有肥胖，亦即提示患心脑血管病及代谢病的风险增大，要注意减重。