月牙变多的食疗法

黑豆（1小把）黑米（2把）黑芝麻（1小把）百合（10片）薏仁（3把）核桃（2个掰成小瓣儿）
大米（2把）红糖（适量）
另外核桃也可以换成花生米（红皮的）。
以上是两个人的量。
最好是熬粥之前先泡上2个小时，记得是凉水下锅后开始煮，开火后，改为温火。熬上1一个多小时，就OK了。晚饭喝这个粥非常好。

第二天早上可以热一下再喝的。

如果女性喝可以放点红糖（可以补血增味儿的）

可以连续喝上一个月，再回头看看你手上想小月牙和白发。会有想不到的效果。