在互联网圈有个流传很广的段子，讲述了互联网从业者的职业发展路径：
码农：25岁软件工程师→28岁高级软件工程师→32岁架构师→35岁外卖骑手
运维：25岁运维工程师→28岁高级运维工程师→32岁运维总监→35岁淘宝店主
市场：25岁市场专员→28岁市场经理→32岁市场总监→35岁微商
HR：25岁HR专员→28岁HR经理>32岁HR总监→35岁淘宝店主
按照这个逻辑，无论你专业技能多牛逼，35岁后的出路不外乎：外卖骑手、淘宝店主、微商。
真的是这样吗？
虽然，段子的目的只是博人一笑，却揭示了行业的潜规则：互联网“杀死”中年人的现象非常普遍。
本文来聊聊，技术人如何突破瓶颈，化解职场中年危机，实现职场跃迁。
30岁以后的技术职场人，尤其还在一线编码的程序员，身体渐渐不如从前，对家庭的照顾也牵扯不少精力，因此对工作投入度不如年轻人，再加上工资又高，所以在职场上的竞争力是逐渐下降的。
公司业务正常开展的时候还好，老板会念在你是老员工的份上养着你，一旦公司发展遇到困难，35岁+的技术职场人，大概率是要被优化掉的。
军哥是程序员出身，写了 8 年代码之后，后来转做管理。如果说，作为过来人，有什么话想对年轻人说的话，那就是：别过来。
但是，既然我们无法阻挡自然规律，那么该面对的还是要去坦然面对。我身边有许多混得不错的技术职场人，有的35岁还在走技术路线，成为架构师或某领域的技术专家；也有像我一样走管理路线，带几百人的团队，攻城拔寨，发挥自己的领导才能。
这些混得不错的技术职场人，很早就明白“职场35岁现象”背后的道理：职场中年危机是必然的，关键是看清现实，尽早做好充分的准备。
结合我认识的多位行业大咖的经验，以及我的思考和感悟，谈一谈30岁+职场人，必须做的 3 件事：
1、“ABZ计划”
也就是“ABZ理论”。它来源于Linkedln和Paypal的联合创始人ReidHoffman，他认为，无论在任何时刻，你都要有“三个计划”，即ABZ计划。
A计划，是你正在从事的工作，你的主业，也是能长期从事下去的工作，值得你持续投入，并可以获得安全感，并且这份工作，你个人还很满意。
B计划，是除去A计划外，业余时间你给自己其他能力的培训，兴趣爱好或梦想。B计划是除了A计划之外的，你愿意长期投入精力的一项属于自己的“小事业”，或者说是“副业”。以后遇到机会合适，必要的时候，它可以升级为A。
Z计划，即个人资产，是你的保障，也是你的退路。假设有一天你的AB计划全部落空失败，你的Z计划，可以保证你在未来某一段时间内，可以继续保持现有的生活品质，能给你一次从头再来的机会。比如你有一笔储蓄，或一两套房子，能够让你平稳度过一到两年。
很多人35岁+的技术职场人，都没有自己的ABZ计划，以为现在的工作足以支撑一切，忽略了以后的工作变动，缺乏危机意识。通过ABZ计划，你以后转行或者换工作会有更多的选择。
其实，哪有什么中年危机？不过是把主业当成了唯一的收入来源，应对变化的时候缺乏副业支撑，以及托底计划。
2、“财务计划”
老K很早就提醒各位读者，工作三年之后，就要开始学会理财。
理财是一种看世界的方式，带着金钱的思维去看人生，你会站在投资者的角度，你的选择就会不一样。
理财是个很大的话题，这里只是给大家一个指引，理财最核心的就是资产配置。简单来说，就是把个人资产分别投资，资产有以下四类：
进攻型资产。如股票、期货，这是能够给你带来巨大收益的资产，也给你带来巨大的风险。有些股票拿十年，能翻几十倍，比如腾讯、茅台、格力等等，当然也有几年之内就退市的。
助攻型资产。如债券、基金，收益相对小一些，发不了财，但风险也小一些。
防守型资产。如保险，是用于保障的，很少增值。
流动类资产。活期储蓄、余额宝等，用于应付日常开销。
那么这四类资产如何配置呢？主要是看进攻型资产的配置比例，一般来说股票投资有一个“80法则”，就是用80岁减去你现在的年龄，就是你应该投入的资产比例。
比如，你今年30岁，那么80-30=50，如果你有10万的资产，就应该用50%来配置股票类，也就是5万块用来投资股票。当然了，中国的股市情况比较特殊，你可以把“80法则”改成“70法则”。
年龄越大，理财风格越应该倾向保守，多配置债券、基金、保险类资产。
3、健康计划
从事技术工作，都会经历短期或长期的996，实际上就是在透支健康。年轻的时候你觉得没事，35岁之后如果还这么干，无异于自杀。
30岁以后，有两件事情是必须坚持做的，一是锻炼身体、二是买健康保险。
锻炼身体，无需多说，也许你觉得很难坚持，但至少做到生活有规律，早睡早起，保持一项体育爱好，有空就多出去走走，别整天宅在家。如果你跑马拉松，兴趣是一回事，也要结合自身的身体条件，事实上不是每个人都适合这类运动，不仅达不到锻炼的目的，还会透支你的健康。
健康保险，实际上是给自己和家人一份应对危机的保障。谁都不想生病，万一你或者家人生了一场重病，要花掉你80%的钱，你治还是不治？
保险不要买那些花里胡哨的险种，大病险、意外险等等，能够应对非常情况的，就足够了。同时，每年一到两次的健康体检，也是要坚持做的。
最后再啰嗦几句，成年人的尊严，都是钱给的。职场中年危机，总是会来的，要尽早准备，这3件事，越早做越好，当危机来临的时候，你才能够从容应对。
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