些近视的

像是一人一旦遇到比较强的光线就会眯上眼睛和把眼睛侧过一边，这样眼睛对着太阳可以提高对阳光的适应的能力。
  在很久的盯着电脑屏幕的时候，也可以适当的看一下周围的景色，透过窗子看一下外面的景色，如果办公的地点在比较高的地方的时候，可以透过窗子远眺一下远处和天空的景色，如果你有比较好的闲情逸致的话，晚上不妨去数数星星，带上自己的女友在阳台上数数星星也是一件很快意的事情，但是一定要选择在满月的时候，如果选择阴天的话，估计只能起到相反的作用了。
        在坐着的时候脊柱一定要挺直了，眼睛平视着前面的景物，然后眼睛上下的移动，让眼睛可以上或者下的移动，能够多方位的拉伸，尽量朝着多个方向去延伸，每一个方位停留的时间在几秒钟就够了，很多人近视后由于长时间的佩戴眼睛，会使得眼睛都走形了，这个方法可以使得眼睛恢复到原有的视力，经常性的锻炼也可以恢复视力的聚焦能力，在佩戴了眼镜以后也要多做这种眼睛多方向的锻炼。
  在看一样景色的时候如果是累了的话，就要适当的多眨眨眼睛，眨眼睛可以缓解视力的疲劳，可以根据自己的时间来做，要想摘掉眼镜，就要尽量的少戴或者不戴眼镜，在开始的时候大家都有这样的一个认识方面的误区，这个误区就是不戴着眼镜视力就容易加深。想要视力康复，必要的锻炼是不能少的，更重要的是要保持自己的心灵的轻松和有着充足的睡眠，保证眼睛的轻松，视力保健最重要的是多方面的锻炼，只要加倍锻炼就会有成果的。www.jinseshili.com

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