想祛斑？吃的对才最重要。

女人过了25岁就容易长斑，祛斑是大部门女性所面对的问题。一般来说，祛斑主要是靠内外的调理，内就是自身的预防，注意日常的皮肤护理，合理的饮食及正常的生活规律，外就是借助外界的帮助，比如祛斑的食物、祛斑产品的使用，选择有效的适合自己的祛斑产品，两者的配合才能更好的达到祛斑的目的。

日常生活中有很多食物具有美容养颜的功效，一起来看看借助食物祛斑的小窍门吧。
　　一：饮用柠檬糖汁
　　将柠檬搅汁，加糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常 饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，有效祛斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。 但你一定要注意：柠檬一定要去皮，因为柠檬皮容易使皮肤沉淀黑色素。
　　二：服食黑木耳红枣汤
　　取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌， 并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黄褐斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳去黄褐斑。
　　三：食用胡萝卜汁
　　将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及去雀斑。

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