幸福是可以通过学习和练习获得的

去年，在哈佛最受欢迎的选修课是“幸福课”，听课人数超过了王牌课《经济学导论》，教这门课的是一名名不见经传的年轻讲师，本-沙哈尔。在他的课上，本-沙哈尔深入浅出地教他的学生，如何更快乐，更充实，更幸福。 本-沙哈尔为学生简化出10条练习幸福的小贴士：

1、遵从你内心的热情。选择对你有意义并且能让你快乐的课，而不是别人认为你应该上的课。

2、多和朋友们在一起。不要被日常工作缠身，亲密的人际关系，是你幸福感的信号。

3、学会失败。

4、接受自己是一个普通人。失望、烦乱、悲伤时人性的一部分。接纳这些，并把它们当成自然之事，允许自己偶尔的失落和伤感。

 5、简化生活。更多并不总代表更好，好事多了，也不一定有利。

6、有规律的锻炼。

7、睡眠。虽然有时“熬通宵”是不可避免的，但每天7到9小时的睡眠是一笔非常棒的投资。这样，在醒着的时候，你会更有效率、更有创造力，也会更开心。

8、慷慨。“给与”和“接受”是一件事的两个面。

 9、勇敢。勇气并不是不恐惧，而是心怀恐惧，依然向前。

10、表达感激。记录他人的点滴恩惠，始终保持感恩之心。每天或至少每周一次，请你把它们记下来。