健身养生心态为先

随着年龄已跨入不惑之年，不甘于日复一日重复简单没有活力的日子，于是在妻的不厌其烦谆谆撺掇下，开始装模做样地学健身。

　　几个月过去了，从跑步机到三位弹振压腿杠、从直臂扩胸训练器到仰卧起坐板、再到俯卧脚弯器……时尚的室内健身器材几乎玩了个遍，不知是否不得要领，每次运动过后除了腰酸腿疼依旧，健身效果始终不是很明显。倒是每天早晨坚持走路两公里送孩子上学，让我一整天神清气爽不少。

　　后来，就不再去健身房苦炼了。当然，并不是健身房不能健身，只是不适合我这样的人罢了。

　　曾经三个多月的健身换了另一种方式转身，让我有了一个原本就无所谓是非对错的感悟：健身养生一是心态当先，再则因人而异适合才好。

健身养生，养的就是一个人的精、气、神。跑步健身也好，游泳登山也罢，不仅要让身体做有氧运动，也要给精神做做呼吸。

　　如果一边在锻炼健身，一边又想着其它，心事重重愁眉不展的机械运动，我不信这样的健身会是养生之道。

　　有条件的，健身房锻炼能健身；没有条件的，坚持走路散步做体操，也能神清气爽延年益寿；关键还是一种心态。心安神宁，健身运动事半功倍；心浮气躁，天天锻炼也无助于养生。