对于互联网公司、尤其是程序员群体来说，996并不是什么新鲜事，但在最近裁员风声不断的背景下，996工作制成为一些企业变相逼迫员工离职的手段，在996的话题由各位互联网大佬再次推向热搜之时，一部十分应景的日剧《我要准时下班》刚好赶上这次的全民热搜。
- 《我要准时下班》剧照。-
剧中的女主人公也曾是“996”大军中的一员，毕业后进入一家大型旅行公司工作，在无休止的工作、加班，以及前辈的催促、责骂中身心俱疲。每月加班超过100小时的高强度工作导致她神情恍惚，从楼梯上滚落险些丧命。
去鬼门关走了一回的她才醒悟过来，那些打着“锻炼”、“奋斗”、“责任感”旗号疯狂压榨员工的行为，有多么的可怕。
不加班不代表懈怠，工作能力强效率高，女主努力在正常工作时间做完自己手头的工作，每次下班前电脑旁贴的一列便利贴都能完成后撕掉，认真完高效的完成工作，然后在才会在6点准时下班，享受美好的幸福时光~
而“996”的问题之所以在今天引起如此广泛的讨论，则是因为企业为了降低成本，选择让更少的人做更多的工作拿更少的钱。于是越来越多的人不得不接受“996”工作制，不是为了获得更高的工资，或者实现个人价值，而是为了不被裁员，不失去经济来源。
没有人不懂“不劳无获”的道理。但崇尚奋斗、崇尚劳动不等于强制加班，不能给反对996的员工贴上“混日子”“不奋斗”的道德标签。
996从来都应该是一种选择，不应该是判定当下年轻人是否努力的标准！大佬们出来为996站台，猛灌成功学鸡汤。企业用人在强迫996的背后，谁来为员工的身体健康买单呢？
01
不要犹豫，动起来
无论，你是处于996里受压迫的程序员还是每天对着电脑的上班族，很多人上班时候除了吃饭上厕所外，基本不起来动动。这是非常不好的习惯，时间久了，很容易得肩周炎、颈椎病，到时候后悔就晚了。我们可以在中午吃饭时间抽空来散步，有助于消化，也缓解工作压力。
用一些简单的方式让自己多动一点：比如每天回家爬楼梯上楼，比如给自己买了一个电脑支架，没事的时候就站起来办公，包括经常性地在办公室走一走，做做简单的身体拉伸。
02
感觉累了就放空自己
尽量抓紧一切时间休息。比较累的时候我不会硬撑，即使是上班时间，太困了我会给自己安排一个时间给自己小睡一会，包括平时上下班的时候在地铁里如果有座位，也可以小憩一下。
要懂得利用碎片化的时间去休息，对抗过度疲劳有一个方法就是避免疲劳感的持续，无论多忙，都要抽时间放松休息，尽量养成午休闭目养神15分钟到半个小时的好习惯，通过这样的休息来缓解疲劳感。
03
保持健康的心态
无论是努力工作、加班，在职场实现个人价值，还是像电视剧女主一样在完成自己职责的同时准时下班、享受生活，都纯属个人选择，无所谓是非对错。
保持自己的良好心态，寻找适合自己的工作方式。如果努力付出工作的人不仅没有获得财富，而且生活过得越来越糟糕，那么一定有什么地方出了问题。
尽管工作生活压力很大，小Care仍希望每一个奋斗的人都能及时关注自己的身体健康，千万别让身体出现过度的疲劳。奋斗是为了更好地生活，而不仅仅是奋斗本身。
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