流产以后吃什么好之四季篇

流产以后吃什么好之四季篇

   随着时代的发展社会的进步，科学技术的日益完善，以及宣传力度的不断扩大化，夸张化，越来越多的女性朋友对于流产以后的保养越来越不重视。流产又叫“小月子”，小月子如果坐不好，带来的将会是一生难以抚平的创伤，所以必须引起女性朋友的高度重视，在此说说流产以后吃什么怎么吃才能真正的坐好“小月子”，尽快的恢复身体健康！
   女人流产以后身体是非常虚弱的，加强营养就显得尤其重要，但是不要盲目的以为把高蛋白高能量的食物累加起来就能充分的补充营养，吃要吃的精细健康，补要补的恰到好处，所以我们建议分季节进补。
   中医认为，春天是阳气生发的季节，所以应该顺应天时的变化，通过饮食调养，总的饮食原则是：1.主食中选择高热量的食物；2.保证充足的优质蛋白质；3.保证充足的维生素。
   夏季常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果，推荐食用菠菜，苹果、夏季虽然比较炎热，但是切莫食用一些生冷性凉的食物，避免对身体造成的伤害。
   秋季天气在逐渐的转凉，一定要注意做好保暖，要多吃些滋阴润燥的食物，可以多喝一些鸡汤，猪蹄汤。
   冬天比较适合多喝鲫鱼汤，鲫鱼汤内钙的含量很高，钙是天然的神经系统稳定剂，具有安定情绪的效果。冬季可以多吃桂圆，补气血，有益智宁心、安神定志的功效。
   另外，不管哪个季节，在流产后1-3天可用益母草25g清水适量加红糖煎药汤服用，可帮助子宫收缩，清除淤血，达到止血效果。
    以上推荐了一些流产后食用的食物，但是由于个体差异，流产后恢复的时间长短不一样，所以还是推荐流产后的女性朋友去找中医调理一下，可以喝一些八珍汤、小月汤，小月汤对于流产后恢复效果还是比较理想的，小月汤不是泛泛的中药进补，而是因人而异一人一方，真真正正的调节恢复身体健康，为以后再次怀孕打下良好基础，希望女性朋友们都能坐好“小月子”，彻底远离“月子病”。

转载于:https://my.oschina.net/u/2288960/blog/359589