果断性训练

来源于:：http://jxzy.smu.edu.cn/151/PrjFile/xinli/showart.asp?art_id=2742

（一）剖析真正的动机冲突
当我们该做决定的时候，往往会感到困扰。如今天穿什么衣服，该不该和她一起吃饭；该不该和女朋友分手，要不要花钱去读计算机课程等。许多大学生会碰到这样的事情，一会儿决定这样，一会儿决定是那样，反反复复，不知如何是好。这种困扰仅仅是这么简单的事情带来的吗？
在一件事上犹豫不决往往表示是另有其他的事造成了冲突。有一位大学生曾对我说，他不知道该买一套格子西装，还是买纯灰的那一套，格子的太花俏，纯灰的又太保守，每次到店里，决定了要买格子的，又会开始盘算是否灰色的重妥当。
这位大学生想自己拿主意，但自小他的父亲对他要求极严格，主张年轻人要"听话"，给他买的衣服也都是老式又不舒适的，而且无论如何都要保持整洁。他就是这么听话长大的，性情畏缩，不太敢表达自己的想法。他要决定的不只是买哪套西装，而是该选择哪一种生活方式。他不敢决定是照旧过那种不愉快的保守生活，还是冒着万一出洋相的危险改头换面，小到一套格子西装的问题都令他害怕，似乎耳边已经有人在说--"老古板也想赶时髦呢"

[@more@]

（二）克服恐惧
　　在做决定时犹豫不决主要是由于各种各样的恐惧：恐惧批评，恐惧改变，越是犹豫就越是恐惧。一般来讲，主要是恐惧两种情况：
一是怕别人笑，最单纯的事情也要反复思索数小时。能买那条红色的缎带吗？下课后要不要邀请她去打网球？要是请她出去玩，是请她跳舞呢，还是请她看电影呢？总是担心别人的评价，以至于无法决定。
二是害怕别人把自己定型为某一类型的人。这种情形大致算是一种幽闭恐惧，自以为决定做一件事就表示其他的事你都不能做，一辈子只限于一个范围之内。例如，认为体育好的人头脑一定不行。只可能中文好、英文好，或数学好，不可能两者都好。或是认为不可能同时喜欢古典音乐和摇滚乐。
恐惧、后悔、效率差，都和缺乏决断力有关系。先是耗费了时间去想该不该去做，又要耗费时间去想要不要继续去做。心情整日被这些事弄得沉重极了，人也变得郁闷无趣。于是因为拿不定主意而爱听别人的意见。久而久之，会觉得别人都在找你的别扭，在挑你的毛病，以致于仇视他人。

（三）"快速"决断，绝不怀疑
要改掉在做决定时犹豫不决的习惯，就要在做决定的时候学会"快动作"。譬如说，决定看哪一部电影，写什么信，要不要买某一件外套。遇到上述这些需要做决定的情况，都强迫自己在短时间内如5分钟作出决定。
强制自己在某一时限内作决定，决定好了就不再改变，或许会觉得做这件事太莽撞，太不顾虑后果，这正是解决问题的关键所在。说不定过不了几天会意想不到地对自己的决定感到满意。
当然比较重大长远的事不能如法炮制，不要在有限的多少小时或几分钟之内迅速决定恋爱、投资、深造之类问题。不过，平时多做快动作，可培养面临重大事项时的决断力。
你可以用以下的方法促使你不对自己的判断感到怀疑。
一是不要一出错就觉得抱歉，尽了全力去做一件事，又指责自己根本不对，长此以往，就会养成习惯自怨自艾了。当然，不认错不自责起初也很不好受，但你不以为是自己无能，就会思考问题的原委，继而明白犯错也是难免的。
二是容忍别人犯错。不要因为自己性情放不开反而指责别人太随便或不应该。越容忍别人，发觉别人肯容忍自己的地方越多。
三是不要赞扬过去贬低目前。犹豫不决的人往往把他们以前印象中的人理想化，凡事都希望达到完美的标准，因而时时害怕自己做得不够好。
四是不要过多征求别人的意见。有些大学生常常拿不定主意，他们身边一定有一大批专为他们提供意见的朋友。记住下次买东西的时候，尤其是衣服或装饰品之类表现你个性的东西，别问人家的意见。同学朋友的鉴赏水平可能比你高，但别问他们，买得不对是你自己的错。
五是别模仿别人。你是不是一向都到朋友提供的地方去度假？这回你自己挑个地方。重要的是让自我创造产生作用：相信自己能想出好主意，也能作决定。照这个信念去做事，这个信念就越来越牢固。
按上述建议行事，开始总会觉得焦虑不安，久而久之，你就会万事顺利了，你不会被没把握的感觉困扰，一旦有，你也有试一试的胆量。
（四）勇于承担责任，不要求全责备
如果大学生明白任何选择都伴随着得失，有得必有失，就不会因为怕失去什么而不改选择。只有敢于失去，才能真正得到，这才是明智而健康的心理。在需要作出决定的时刻，只有敢于承担全部责任的人才能成为胜者。因为在多种可能性中进行选择，就使你拥有了独自开辟道路的自由。
有些大学生因为害怕选择错误，结果总是犹疑不决，或者即使下了决心，不久又动摇，无法达到终点，这样的人成功与他们无缘。我们应该铭记：今天的你和你今天的地位都是你所选择的行动带来的结果。
有一种心理学派别叫"责任心理学派"，他们认为对神经衰弱者，只要担负起自己现在的行为和将来行为的责任，他们的痛苦很快就能解除。
大学生应该懂得分析这样两种截然不同的心态：失败者常说"人生怎么对我这么冷酷？"；与此相反，积极的自我决策，实际上意味着人间一切都是意志的选择。我们不能求全责备，只有意志的力量才能对命运施加影响。

来自 “ ITPUB博客 ” ，链接：http://blog.itpub.net/69450/viewspace-1005650/，如需转载，请注明出处，否则将追究法律责任。

转载于:http://blog.itpub.net/69450/viewspace-1005650/