觀滄海

海军海豹突击队体格训练指南军事与紧急医务系现役健康科学大学F.Edward Hebert医学院August 1997一九九七年八月 鸣谢作者希望在此感激以下个人对本指南开发过程中不可估量的贡献。CAPT（Captain?） Kenneth Long (both) 参与了重审小组和建议与解释小组。他一丝不苟的措辞令全体十分赞许。CAPT Peter Toennies参与了重审工作并对“Swimmin

序言《海军体能训练指南》原为海豹突击队的多个目标所准备。我们旨在为您——指战员——提供帮助信息。        提升完成特种作战任务必须的特能       长期德提升心肺健康和体能适切       防止损伤和加速恢复       维持在部署和登载状态下的体能就绪若本指南达到以上诸目标，则既告功成。作为一名海豹突击队员实在是个艰苦的工作，那需要巨大的体力和坚强的毅力。损伤无论急性的还是慢性的都是职业

第一章 身体适切性概述  本章将介绍描述适应水平和运动训练相关的常用术语及定义。诸如aerobic、anaerobic之类的术语将在本手册中通篇出现。各种优化体能训练的训练技巧将在后继章节更为详尽的讨论。笔者建议读者花谢时间熟悉这些术语和概念，磨刀不误砍柴功。训练生理学训练生理学是研究训练中或剧烈反复生理运用中人体生理反应和适应的一门科学分支。此类信息常用来设计体育教育、运动适切的课程。身体适切性