转贴]用(10+2)*5法来对付惰性

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非常实用的培养专注力、克服拖延 毛病的方法，很早看到这个，不过一直没有使用，今天又找出来，试一试 关于 计时器，我推荐 InstantBoss这个小 软件，专门用于倒计时，很棒的。 用(10+2)*5法来对付惰性 发表于Sunday, 八月 6th, 2006 你已经有一个长长的ToDo列表了，可你总提不起精神去完成它们。43folder上介绍一种时间管理方法，可以将你从惰性中拯救出来。 谁需要这种方法 做事拖拖拉拉 容易分心 上网强迫症患者 攒了一大堆琐事要处理的人 对如何将规模较大的工作分批处理有困难的人 你需要什么 一个计时器 必须设置简单 超市里卖的那种厨房用计时器就很好 也可以是一个计时器软件 一个简化过的行事列表(Todo List) 能够在十分钟一个周期的条件下去做的事情（不需要是十分钟内能完成的）。 按照GTD原则：下一件能马上开始动手去做的工作。 一个小时的时间 你那拖拖拉拉的臭毛病 如何实施 (10+2)*5是这么来的： 10-在十分钟内全心全意的只做一件事情，100%投入工作状态，时间到了再休息。 2-十分钟一到，休息两分钟，喝喝茶，上上网，干什么都行。但是两分钟一到，立刻回到工作状态，开始列表中的下一件事。 *5-一个小时，刚好把这种方式循环五次。 重要的原则 不需要在十分钟内非得完成你的工作，只需要取得进展就可以。 如果还没到10分钟就完成了，停止，休息2分钟，然后再进入下一个10分钟。 不要跳过休息时间！不允许你这么做，时间一到必须休息。 会产生什么结果 度过充实高效的一小时工作时间。 源文档 <http://www.lifebang.com/archives/96>

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