春季气温忽高忽低，当心骨关节炎来袭

　　春天乍暖还寒，不仅昼夜温差大，气温也是忽高忽低。对于中老年人来说，经常感到关节疼痛、四肢僵硬。长春骨科医院专家提醒，如有骨关节旧疾的人，应特别注意保暖。

　　据吉林省骨科医院专家介绍，关节炎是一种常见的慢性疾病。春季是关节炎的高发季节，很多人在这个时候出现关节痛、怕风、怕冷等症状，不仅老年人如此，有些年轻人也出现了相关症状。

　　之所以出现这种情况，首先是老年人体质明显下降，关节退变是不可避免的，很容易受到寒冷刺激后诱发骨关节炎。此外，一些年轻女孩由于爱美，在气温还不稳定时就换上了短裙，由于女性膝关节对冷空气刺激较为敏感，遭受冷空气袭击以后关节局部容易出现麻木、酸痛等症状，久之也会引起关节炎。

　　专家建议，此时人们一定要注意防寒保暖，尽量多“捂一捂”。此外，睡眠时被子应盖得稍厚一点，以不出汗为宜，室温控制在20℃左右比较合适。关节处尤其要注意保暖，老人晨练或年轻人上班时可以用护膝、护腕、长袜等保暖。尽量使用温水，避免直接接触冷水。

　　很多人患了骨关节炎，都尝试通过体育锻炼进行保健治疗。对此，专家表示，适当的锻炼有益于炎症的治疗，但也要区别对待。对于髋、膝等负重关节，在进行负重、登高、远行、蹲起、跳跃等活动时要量力而行，可酌情选择走步、慢跑、骑自行车、游泳等;对于颈、腰椎骨关节炎，应避免久站久坐，并进行颈、腰部锻炼;手部骨关节炎，可进行抓握等锻炼。

　　专家提醒，在开始锻炼前，正确地估计自身关节的承受力非常必要。如果锻炼后出现关节疼痛不适，应减小锻炼强度，缩短锻炼时间。另外，坚持户外活动，进行日光浴，适当补充钙剂是必要的。

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