这是我朋友教我的,很感激他!
呵呵,解决了困扰我30年的难题啊^_^
哈哈,的确是,好象这30年都从没睡过好觉。本人今年30^_^
这个办法其实很简单,就是:守住呼吸。
就是感觉自已是怎么呼吸的。思想是一只猴子,会上窜下跳,但你要拿跟绳子把它拴在柱子上,这柱子就是觉察你自己的呼吸。
别看方法简单,确实有效。现在,我每天晚上都能睡得很香了,很容易进入梦乡。
祝愿所有人天天有好梦!
[@more@]
来自 “ ITPUB博客 ” ,链接:http://blog.itpub.net/29239/viewspace-1019159/,如需转载,请注明出处,否则将追究法律责任。
转载于:http://blog.itpub.net/29239/viewspace-1019159/