别玩手机了，你没时间了！

“要不是因为手机，我才不会只复习到这呢，都是手机‘勾引’我！”手机表示这锅太沉，实在背不动~

别欺负手机不会说话了，还是想想怎么才能让手机不影响学习，你可是考研的人呐！担子重的很！我们看看别人是怎么做的

@喆喆喆

带着电量20%的手机去图书馆，安慰自己这点电顶多玩一小时[Bye]说得好像后来自己没在图书馆找熟人借充电器一样。

@Kingsley范

把男神的简历设为锁屏……一开手机就有种虎躯一震的感觉……默默放下手机认真学习。

@狼先森

关机啊。真的，看似简单很多人就是做不到。

@精神小伙闪亮登场

换成诺基亚3310，谁用谁知道！这里面有没有你用过的招？皮皮研再来给大家总结一波方法。

1.发现浪费的时间

俗话说，知己知彼，百战不殆。只有了解自己的时间花哪儿去了，你才能把浪费的时间挽救回来。很多人之所以沉迷于手机，可能是因为从来没有意识到，自己浪费了那么长时间在手机上。可能还会觉得，我就看了一会儿朋友圈，不会浪费多长时间的。

如果你也有这样的想法的话，我可就要残忍的教你认清现实了。大家可以下载一款叫做Moment的软件，它可以统计你每天拿起手机的次数、每次拿起手机时使用手机的时长、每天玩手机的总时间。不看不知道，一看吓一跳。有一个复习得比较认真的研友统计了一下他的手机使用情况，他说自己觉得也就是偶尔玩一下手机，但是统计结果让他大吃一惊：只是到处浏览了一会儿网页，竟然吞噬了这么多宝贵的时间。

其实，就是这种“就一点点”的心理在作祟，导致考研人复习效率不高。但是可能就因为“这一点点”，让我们最终成为温水里的青蛙。

2.干脆点，断掉网络

在学习的时候，就专心学习，要养成不上网的习惯。而想要不上网，一种破釜沉舟的方法就是：断开网络。而且既要关掉无线网也要关掉蜂窝移动数据网络，只有这样，才能断了你刷手机的念想。也只有这样，才能更快的进入学习状态。如果确实遇到需要使用网络查资料的情况，也不要轻易就打开手机网络。大家可以试着把问题记在便利贴上，然后在休息时间集中处理这些问题。总之，把学习和玩手机完全分开就行了。

3.使用微博小号

考研期间，大家可能需要在微博上关注导师动态、考研资讯、考研资料分享等信息，但是微博里面资讯实在太多，且其中的信息流是不断更新的，很容易就浪费大量时间。怎么解决这一矛盾呢？

有一个方法就是，注册一个微博小号，里面只关注一些对考研有帮助的账号，且考研期间只用这个小号。相信没有“微博搞笑排行榜”、“冷笑话精选”、“papi酱”、“华农兄弟”，而只有一些考研动态的微博，你们也不会太沉迷的。

4.忍住！微信、QQ不要太活跃

大家有没有发现，玩手机的时间，大部分都是花在这些即时通讯软件上的，尤其是企鹅的这两个应用。因为聊天是非常耗时间的，特别是跟熟人聊天时，自己可能都没留意到，但是聊天记录轻易就达到了几十页。

所以，考研的小伙伴们一定要谨慎使用即时通讯软件，不要频繁的发布状态，因为你发了一个朋友圈，就会时刻关注有哪些人评论了，有哪些人点赞了，而这每一次查看，都是占用的你的复习时间；也不要频繁的查看微信，看有哪些人在找你，因为其实你并没有那么忙，你的朋友也并不会因为你没跟他们聊天而活不下去，既然选择了考研，复习才是王道。

5.学习时手机不放在身边

学习时不要把手机放在身边，不然很多人不经意的就会把手伸向手机，然后玩起来也是一发不可收拾。可以用之前有位小伙伴提到的，把手机放在自习室的个人储物柜里面，也可以把手机放在包里，只在吃饭等休息时间拿出来；还有一招，就是找一个研友，互相保管对方的手机，且不告诉对方你的手机密码，这样你的手机也是不在自己身边的。

6.创造好的环境，帮助自己专心

这里的环境包括外界的环境和内在的心理环境。外界就是，桌面好好收拾，看书就把笔和小本子都放手边，做事就把该备好的东西都备好。内在就是：别牵挂。很多人想戒手机，就直接关机或静音，但这样的后果很可能是“啊呀会不会有人找我呀，很重要的事错过了怎么办，完全安不下心来呀，我就看一眼手机，我去，没人找我呀哼。啊呀会不会有人找我呀……”

与其这样，倒不如大大方方开机，关掉没有必要的推送信息，把重要的比如短信、微信、电话设置震动或铃声，这样你确定不会漏掉重要的事，可以安心学习了吧。正事做累了，休息的时候看看手机，劳逸结合，别太大的心理压力。

来源于网络

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